بوريتو الإفطار المطبوخ ببطء

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 12
بهذه الوصفة، يمكنكِ تحضير بوريتو إفطار مغذٍّ مسبقًا وتجميده، بنكهات متنوعة لتختاري منها ما يناسبكِ كل يوم. قاعدة البوريتو عبارة عن عجة بيض محشوة بحشوات مختلفة: لحم مقدد وجبن شيدر، أو سجق تشوريزو وفلفل رومي، أو سبانخ وجبن بارميزان. تُطهى جميع أنواع العجة في وقت واحد في قدر الطهي البطيء. ستحتاجين إلى قوالب مكعبات ثلج طويلة لهذا الغرض. لفي الحشوات المُحضّرة في خبز التورتيلا ثم جمّديها. في نهاية الوصفة، ستجدين تعليمات لإعادة تسخين البوريتو دون إذابته.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 268، إجمالي الدهون 13 ج.، الدهون المشبعة 4 ج.، البروتينات 11 ج.، الكربوهيدرات 25 ج.، الفيبر 1 ج.، الكوليسترول 139 ملغ، الصوديوم 570 ملغ، سكر 2 ج.
سعرات حرارية 268، إجمالي الدهون 13 ج.، الدهون المشبعة 4 ج.، البروتينات 11 ج.، الكربوهيدرات 25 ج.، الفيبر 1 ج.، الكوليسترول 139 ملغ، الصوديوم 570 ملغ، سكر 2 ج.
مكونات:
- قطعة واحدة من نقانق تشوريزو المكسيكية النيئة، منزوعة الغلاف
- ربع كوب من لحم الخنزير المقدد المقلي المفتت
- ربع كوب من جبنة الشيدر المبشورة
- ملعقتان كبيرتان من الفلفل الأخضر الحلو المقطع إلى مكعبات
- ملعقتان كبيرتان من البصل الأحمر المفروم
- 8 بيضات كبيرة + 6 بياض
- 3 ملاعق كبيرة من الكريمة الثقيلة
- ربع كوب من السبانخ المجمدة، مذابة ومعصورة جيداً
- ملعقة كبيرة + ملعقة صغيرة من جبن البارميزان المبشور
- 12 قطعة من خبز التورتيلا المصنوع من القمح، مقاس 8 بوصات (20 سم)، دافئة
- صلصة حارة، وصلصة سالسا، وكاتشب، للتقديم
- معدات خاصةجهاز طهي متعدد الاستخدامات بسعة 6-8 لترات.
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخّني مقلاة متوسطة الحجم على نار متوسطة. أضيفي الكوريزو واطهيها مع تفتيت اللحم بملعقة خشبية حتى يصبح لونها بنياً وتنضج تماماً، لمدة 10 دقائق تقريباً. ارفعيها من المقلاة وضعيها جانباً. الخطوة الثانية
- قم برش 3 قوالب مكعبات ثلج سيليكونية تحتوي على أقسام سعة 45 مل (1.5 أونصة سائلة) برذاذ الطبخ. الخطوة 3
- ضعي لحم الخنزير المقدد وجبن الشيدر في إحدى الصواني المُجهزة، ووزعي المكونات بالتساوي بين الفتحات الأربع. أضيفي الكوريزو والفلفل الحلو والبصل الأحمر إلى الصينية الثانية المُجهزة، ووزعي المكونات بالتساوي بين الفتحات الأربع. الخطوة الرابعة
- في كوب قياس كبير، اخلطي بيضتين كاملتين، وملعقتين كبيرتين من الكريمة الثقيلة، ونصف ملعقة صغيرة من الملح، ورشة من الفلفل الأسود المطحون حديثًا. صبّي خليط البيض فوق الحشوة في قالبين للكعك، ووزّعيه بالتساوي على القوالب الثمانية. الخطوة 5
- ضعي السبانخ وجبن البارميزان في الصينية الثالثة المُجهزة، ووزعي المكونات بالتساوي على الأكواب الأربعة. في كوب قياس كبير، اخلطي بياض البيض، وملعقة كبيرة من الكريمة الثقيلة المتبقية، ونصف ملعقة صغيرة من الملح، ورشة من الفلفل الأسود المطحون حديثًا. صبي خليط البيض فوق الحشوة، ووزعيه بالتساوي على الأكواب الأربعة. الخطوة 6
- قصّي ثلاث قطع من ورق القصدير بحجم 5 × 8 بوصات، ورشّي أحد جوانبها برذاذ الطبخ. غطّي كل صينية خبز بقطعة من ورق القصدير، مع توجيه الجانب المدهون بالزيت إلى الأسفل. الخطوة 7
- صبّ كوبًا وربعًا من الماء في قدر طهي متعدد الاستخدامات سعة 6 كوارت. رتّب الأواني فوق بعضها البعض باتجاهات مختلفة على الرف، ثم انقل الرف مع الأواني بحرص إلى داخل القدر. اتبع تعليمات الشركة المصنّعة، وأغلق الغطاء، وجهّز القدر للاستخدام. اضبط قدر الضغط على ضغط عالٍ لمدة 35 دقيقة (انظر الملاحظة). الخطوة 8
- بعد انتهاء دورة طنجرة الضغط، اتبع تعليمات الشركة المصنعة واترك الضغط يتسرب بشكل طبيعي. بعد 15 دقيقة، مع الحرص على عدم حرق نفسك بالبخار المتبقي، افتح الغطاء وانزعه. الخطوة 9
- اتركي البيض يبرد قليلاً قبل قلبه على سطح العمل. لفي كل بيضة في تورتيلا لتشكيل بوريتو، ثم لفيها بورق القصدير، واكتبي عليها اسم البيضة. انقلي البوريتو الملفوف إلى أكياس تجميد بلاستيكية سعة لترين (٦ أكياس في كل كيس) وأغلقيها بإحكام. يُحفظ في المجمد لمدة تصل إلى 3 أشهر. الخطوة 10
- لإعادة تسخين البوريتو، انزع غلافه، ولفّه بمنشفة ورقية رطبة، ثم ضعه في الميكروويف لمدة 4 دقائق مع تقليبه مرة واحدة. قدّمه مع اختيارك من الصلصة الحارة أو السالسا أو الكاتشب.
ملحوظة
قد تختلف إعدادات وأنماط الطهي المتعددة حسب الطراز. اتبع دائمًا تعليمات الشركة المصنعة.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / أطباق للاستخدام المستقبلي / طباخ متعدد الاستخدامات / إفطار / الأطباق الرئيسية / البيض ومنتجات الألبان / الوجبات السريعة / أطباق التورتيلا / / / شبكة الطعام - وصفات / المطبخ المكسيكيمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
بوريتو مع الفاصوليا والقرنبيط والجبن
بوريتو الدجاج والفاصوليا الرطب مع العسل و
بوريتو إفطار نباتي
بوريتو مع بيض مقلي وشرائح لحم بقري
معكرونة بالجبن في قدر الطهي البطيء
بوريتو إفطار مع البيض والبطاطس
بوريتو إفطار مع البطاطس والجبن
بوريتو إفطار بالبطاطس والتشوريزو
بوريتو مع أرز بني وفاصوليا
المعكرونة في قدر الطهي البطيء
بوريتو إفطار سمك السلمون المرقط المدخن
بوريتو الإفطار مع تشوريزو
أرز بيلاف بني في قدر الطهي البطيء
بوريتو الإفطار
بوريتو مع كرات اللحم وصلصة شيبوتلي
بوريتو مع دجاج وأرز وفاصوليا
بوريتو الروبيان والأفوكادو
بوريتو القرنبيط والتشوريزو
بوريتو الإفطار
بوريتو محشو بالأومليت
بيض مسلوق في قدر الطهي البطيء
معكرونة بالجبن بخمسة مكونات في قدر الطهي البطيء
فاصوليا مهروسة مع لحم مقدد في قدر الطهي البطيء
بوريتو بالدجاج والأفوكادو
قهوة ماسالا في قدر الطهي البطيء
جامبالايا في قدر الطهي البطيء
فطيرة التوت الأزرق والتوت الأحمر في قدر الطهي البطيء
حلوى الشوكولاتة في قدر الطهي البطيء
صلصة التفاح والخوخ في قدر الطهي البطيء
فطيرة الخوخ في قدر الطهي البطيء
كعكة زيبرا في جهاز طهي متعدد الاستخدامات
لحم الخنزير المقدد مع الأعشاب في قدر الطهي البطيء
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية













