سلطة مع السبانخ واللوز والكرز ولحم الخنزير المقدد والخوخ

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
حوّل سلطة جاهزة من المتجر بإضافة الخوخ المشوي ولحم الخنزير المقدد إلى السبانخ لتحصل على طبق جانبي مثالي للشواء في الصيف. لهذه الوصفة، اختر خوخًا ناضجًا لكن متماسكًا ليتكرمل جيدًا أثناء الشواء. يُعد لحم الخنزير المقدد المصنوع من الديك الرومي بديلاً رائعًا قليل السعرات الحرارية للحم الخنزير المقدد التقليدي.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 79، إجمالي الدهون 4 ج.، الدهون المشبعة 1 ج.، البروتينات 3 ج.، الكربوهيدرات 8 ج.، الفيبر 1 ج.، الكوليسترول 14 ملغ، الصوديوم 171 ملغ، سكر 6 ج.
سعرات حرارية 79، إجمالي الدهون 4 ج.، الدهون المشبعة 1 ج.، البروتينات 3 ج.، الكربوهيدرات 8 ج.، الفيبر 1 ج.، الكوليسترول 14 ملغ، الصوديوم 171 ملغ، سكر 6 ج.
مكونات:
- حبتان من الخوخ
- زيت الزيتون للتشحيم
- عبوة واحدة من مزيج سلطة السبانخ والكرز المجفف واللوز والجبن الأزرق
- أربع شرائح من لحم الديك الرومي المقدد، مقرمشة ومقطعة إلى قطع بحجم 1 سم.
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- اقطعي الخوخ إلى نصفين وأزيلي النوى. قطّعي كل نصف إلى شرائح بسمك 0.5 سم. ادهنيها بالزيت واشويها على كل جانب حتى تظهر عليها علامات الشواء. اتركيها تبرد قليلاً ثم قطّعيها إلى قطع. الخطوة الثانية
- اخلطي جميع مكونات السلطة، باستثناء الصلصة، في وعاء كبير. أضيفي الخوخ واللحم المقدد واخلطي جيداً. أضيفي الصلصة وقلبيها. قدميها مع الخبز، حسب الرغبة.
الأصوات: 2
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / وصفات منزلية / أطباق جانبية سريعة / طبق صيفي / شواية، شواء / وصفات شواء سهلة / خضراوات وفواكه مشوية / السلطات / السلطات الورقية / شبكة الطعام - وصفاتمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
بودنغ الأرز مع الشوكولاتة البيضاء واللوز و
سلطة مع السبانخ والفراولة ولحم الخنزير المقدد في حساء دافئ
فطائر بالكمثرى واللوز والكرز
فطيرة الكرز بالشوكولاتة
أرز مع السبانخ واللوز
لفائف محشوة بالسبانخ واللوز والكرز وشرائح اللحم
زبادي مع غرانولا بالكرز واللوز
أرز أحمر مع سبانخ وكرز مجفف
سلطة خس بيب مع الكرز
كيش بالسبانخ ولحم الخنزير المقدد
حلويات سهلة الحمل لنزهات الصيف
خس آيسبرغ مع الخوخ
سلطة خضراء مع صلصة الخل والمشمش
سلطة مع الطماطم والخوخ والريكوتا
حلوى الشوكولاتة مع الكرز المجفف واللوز
كروستيني مع السبانخ واللوز
سلطة مع لحم مقدد مقلي وخوخ مشوي
سلطة كابريزي مع الخوخ
سلطة مع البطيخ واللوز المتبل
سلطة مع الفجل والسبانخ وبذور اليقطين
فطائر مع الكريمة الحامضة والخوخ
مارغريتا مع الخوخ المخبوز
سلطة مع الخوخ والجوز والبصل
سلطة السبانخ والجريب فروت المقلي
تمر محشو باللوز ملفوف باللحم المقدد
كعكة الخوخ واللوز
فطيرة بالكرز والخوخ
شطائر لحم الخنزير المقدد والخوخ والجرجير
سلطة معكرونة مع لوز محمص
سلطة دافئة مع البرقوق والخوخ
بودنغ الكسكس بالكرز
سلطة الهندباء مع لحم الخنزير المقدد
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






















