كوكتيل الروبيان مع الطماطم الخضراء

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 6
يُقدّم الروبيان في أكواب صغيرة مملوءة بصلصة الطماطم الخضراء الحامضة والحارة، ويُعدّ مقبلاً رائعاً لحفلات الشواء أو حفلات السباحة. ولضمان قرمشة الروبيان وبرودته، يُنصح بطهيه مسبقاً وحفظه في الثلاجة لحين التقديم.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 182، إجمالي الدهون 9 ج.، الدهون المشبعة 1 ج.، البروتينات 12 ج.، الكربوهيدرات 16 ج.، الفيبر 4 ج.، الكوليسترول 95 ملغ، الصوديوم 547 ملغ، سكر 8 ج.
سعرات حرارية 182، إجمالي الدهون 9 ج.، الدهون المشبعة 1 ج.، البروتينات 12 ج.، الكربوهيدرات 16 ج.، الفيبر 4 ج.، الكوليسترول 95 ملغ، الصوديوم 547 ملغ، سكر 8 ج.
مكونات:
الروبيان
- ملعقة كبيرة من بذور الكزبرة
- ملعقتان صغيرتان من حبوب الفلفل الأسود
- ليمونتان مقطعتان إلى أرباع
- 450 غرام من الروبيان الكبير، مقشر ومنزوع العرق
صلصة
- 12 حبة طماطم صغيرة، مقشرة ومغسولة
- بصلة حمراء كبيرة واحدة، مفرومة فرماً خشناً
- 3 فصوص من الثوم
- 2 فلفل هالبينو
- 3 ملاعق كبيرة من زيت بذور اللفت (الكانولا)
- كوبان من السبانخ الطازج
- 3 ملاعق كبيرة من خل الأرز
- ربع كوب من الفجل الحار
- ربع كوب من الكزبرة الطازجة المفرومة
- ملعقة كبيرة من العسل
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- الروبيان:
في قدر كبير، امزج ٨ أكواب من الماء البارد، وملعقتين كبيرتين من الملح، والكزبرة، وحبوب الفلفل. اعصر عصير الليمون وأضف شرائح الليمون. اترك المزيج على نار هادئة لمدة ٥ دقائق، ثم ارفعه عن النار، وأضف الروبيان، وغطِّ القدر، واتركه جانبًا لمدة ١٥ دقيقة تقريبًا. انقل الروبيان إلى وعاء، وغطِّه، وضعه في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل.
الخطوة الثانية - في هذه الأثناء، حضّر الصلصة.:
سخّني الفرن مسبقاً إلى 175 درجة مئوية. ضعي الطماطم الخضراء والبصل والثوم والفلفل الحار في صينية فرن. رشي عليها زيت الكانولا وتبّليها بالملح والفلفل. اخبزيها حتى تنضج الخضراوات، مع التقليب من حين لآخر، لمدة 25-35 دقيقة.
الخطوة 3 - اسلقي السبانخ في قدر من الماء المغلي لمدة دقيقة تقريبًا. صفّيها، واعصريها جيدًا حتى تجف، ثم ضعيها في محضرة الطعام. أضيفي الخضار المشوية، والخل، والفجل، والكزبرة، والعسل. الخطوة الرابعة
- امزج المكونات حتى يصبح المزيج ناعماً، ثم تبّله بالملح والفلفل حسب الرغبة. انقل المزيج إلى وعاء، غطّه، وضعه في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل. اتركه ليصل إلى درجة حرارة الغرفة قبل التقديم بـ 15 دقيقة. يمكنك تقديم الصلصة والروبيان في أكواب صغيرة إذا رغبت.
الأصوات: 1
مؤلف الوصفة - بوبي فلاي (بوبي فلاي) - طاهٍ مشهور، صاحب مطعم، مقدم برامج تلفزيون الواقع، مالك مطعمفئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / وصفات بسيطة للروبيان / محضرة الطعام / طبق صيفي / طبق احتفالي / أطباق الحفلات / المقبلات / مقبلات السمك / / تكس مكس / بوبي فلايمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
شكشوكة الطماطم الخضراء
كوكتيل روبيان ستيك هاوس
توستادا الروبيان مع صلصة الأفوكادو و
دجاج مطهو ببطء مع الطماطم الخضراء والفلفل الحار
كوكتيل فيردي ماريا
سلطة الذرة المشوية مع صلصة كريمية
كاساديا مع جبن الماعز والهليون والفطر و
سمك السلمون المخبوز مع الطماطم الخضراء
روبيان مع أرز في صلصة طماطم خضراء سميكة
صلصة الطماطم المشوية
صلصة الطماطم الخضراء والتفاح المشوي
صلصة الطماطم المشوية
صلصة الطماطم الخضراء مع التكيلا
صلصة الطماطم الخضراء
كوكتيل الإسكالوب والروبيان الصيفي
كوكتيل الروبيان مع حساء الغازباتشو
أرز على الطريقة اللاتينية مع الروبيان
صلصة مارغريتا مع الطماطم الخضراء المشوية
جواكامولي كريمي
جواكامولي مع الطماطم الخضراء
كوكتيل روبيان مع ثلاثة أنواع من الصلصات
سيفيتشي مع الإسكالوب والطماطم الخضراء
كوكتيل روبيان مخبوز "لويس"
كوكتيل الروبيان مع صلصة ريمولاد سريعة التحضير
كوكتيل روبيان مع الكاتشب وصلصة الفجل
كوكتيل الروبيان مع صلصة الزنجبيل الحارة
كوكتيل روبيان مع فيساليس وصلصة الفجل
كوكتيل الراهب المهلوس
كوكتيل روبيان مقلي
كوكتيل المأكولات البحرية مع الإسكالوب والروبيان
كوكتيل جيبسون
كوكتيل برونكس
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






















