سلطة الذرة المشوية مع صلصة الطماطم الخضراء الكريمية


طريقة تحضير سلطة الذرة المشوية مع صلصة الطماطم الخضراء الكريمية
وقت: 55 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 8


سلطة من الذرة المشوية والأفوكادو والبصل الأحمر والفلفل الحار الطازج، مع صلصة جواكامولي كريمية وطماطم خضراء حامضة، تُقدم كمقبلات أو طبق جانبي مع اللحوم. كما أنها تُعد إضافة رائعة للحوم عند تحضير التاكو أو البوريتو.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 322، إجمالي الدهون 24 ج.، الدهون المشبعة 5 ج.، البروتينات 7 ج.، الكربوهيدرات 28 ج.، الفيبر 7 ج.، الكوليسترول 17 ملغ، الصوديوم 561 ملغ، سكر 8 ج.


مكونات:


جواكامولي مع الطماطم الخضراء
  • ¾ كوب من الكزبرة الطازجة المفرومة خشنًا
  • 6-8 حبات من الطماطم الصغيرة، مقشرة ومفرومة فرماً خشناً (حوالي 200 غرام)
  • فصان من الثوم، مهروسان ومقشران ومقطعان إلى أرباع
  • حبة أفوكادو واحدة، مقطعة إلى نصفين، منزوعة النواة، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
  • نصف حبة فلفل هالبينو، مفرومة فرماً خشناً، مع البذور
  • نصف بصلة مفرومة فرماً خشناً
  • عصير ليمونة واحدة
  • ملعقة صغيرة واحدة من الكمون المطحون
  • ملعقة صغيرة من الملح

سلطة الذرة المشوية
  • ستة أكواز من الذرة الطازجة، مقشرة
  • ملعقتان كبيرتان من زيت الكانولا، لتغطية الذرة
  • عصير 3 حبات ليمون
  • حبة أفوكادو ناضجة واحدة، مقطعة إلى مكعبات
  • حبة فلفل فريسنو واحدة، منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات صغيرة
  • نصف بصلة حمراء صغيرة، مفرومة ناعماً

صلصة الطماطم الخضراء
  • نصف كوب من المايونيز
  • ملعقة كبيرة من الصلصة الحارة
  • ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
  • ملعقة صغيرة من الكمون
  • ربع كوب من الكزبرة الطازجة المفرومة
  • ¾ كوب من جبن كوتيجا المفتت
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • جواكامولي:

    في محضرة الطعام أو الخلاط، امزج الكزبرة، والطماطم الخضراء، والثوم، والأفوكادو، والفلفل الحار، والبصل، وعصير الليمون، والكمون، والملح حتى يصبح المزيج ناعماً. احتفظ بنصف كوب من الجواكامولي للتتبيل، وتناول الباقي كوجبة خفيفة.
  • الخطوة الثانية
  • سلطة الذرة المشوية:

    سخّني مقلاة شواء على نار عالية. ادهني كل كوز من الذرة بزيت الكانولا وتبّليه بالملح والفلفل. اشوي الذرة حتى يصبح لونها ذهبياً، لمدة 2-3 دقائق لكل جانب. اتركيها جانباً لتبرد قليلاً، حوالي 5 دقائق. ضعي كل كوز في وعاء واسع ضحل، ثمّ قطّعي الحبوب بسكين.
  • الخطوة 3
  • اخلط حبوب الذرة وعصير الليمون والأفوكادو والفلفل الحار من نوع فريسنو والبصل الأحمر في وعاء كبير.
  • الخطوة الرابعة
  • صلصة الطماطم الخضراء:

    امزج المايونيز، ونصف كوب من جواكامولي الطماطم الخضراء، والصلصة الحارة، ومسحوق الفلفل الحار، والكمون. أضف الصلصة إلى سلطة الذرة وقلّبها جيداً.
  • الخطوة 5
  • أضيفي الكزبرة وجبنة كوتيجا المفتتة وتبليها بالملح.
  • الخطوة 6
  • للتقديم:

    قسّم السلطة بين أطباق صغيرة، ورشّها بعصير الليمون، وقدّمها مع ملعقة.

الأصوات: 3

صورة - كيلسي نيكسونمؤلف الوصفة - - طاهٍ، صحفي، مقدم برامج
جميع الوصفات

مجموعات الوصفات



وصفات مشابهة
سلطة خضار بصلصة السمسم الحارة
سلطة خضار بصلصة السمسم الحارة
سلطة الذرة المشوية مع الطماطم
سلطة الذرة المشوية مع الطماطم
الروبيان توستادا مع صلصة الأفوكادو والطماطم
توستادا الروبيان مع صلصة الأفوكادو و
سلطة الحمص والذرة المخبوزة
سلطة الحمص والذرة المخبوزة
سمك السلمون المخبوز مع الطماطم الخضراء
سمك السلمون المخبوز مع الطماطم الخضراء
صلصة الطماطم المشوية
صلصة الطماطم المشوية
سلطة الخيار بصلصة كريمية
سلطة الخيار بصلصة كريمية
صلصة الطماطم الخضراء والتفاح المشوي
صلصة الطماطم الخضراء والتفاح المشوي
سلطة الجرجير والذرة المشوية
سلطة الجرجير والذرة المشوية
صلصة الطماطم المشوية
صلصة الطماطم المشوية
سلطة معكرونة مكسيكية مع دجاج بصلصة كريمية
سلطة المعكرونة المكسيكية مع الدجاج
سلطة الذرة والطماطم
سلطة الذرة والطماطم
سلطة نودلز سوبا باردة مع صلصة السمسم الكريمية
سلطة باردة مع نودلز سوبا في صلصة السمسم الكريمية
سلطة تاكو الدجاج والذرة
سلطة تاكو الدجاج والذرة
سلطة الذرة مع جبن الماعز
سلطة الذرة مع جبن الماعز
سلطة الكرنب مع صلصة الفول السوداني
سلطة الكرنب مع صلصة الفول السوداني
جواكامولي مع ذرة مشوية
جواكامولي مع ذرة مشوية
جواكامولي مع الطماطم الخضراء
جواكامولي مع الطماطم الخضراء
سلطة الذرة والبصل الأخضر مع صلصة النعناع والكزبرة
سلطة الذرة والبصل الأخضر بالنعناع
سلطة مع ذرة مقلية
سلطة مع ذرة مقلية
سلطة الأفوكادو والذرة المشوية مع صلصة غرين غوديس
سلطة الأفوكادو والذرة المشوية مع الصلصة
سلطة معكرونة بالروبيان مع صلصة كريمة
سلطة المعكرونة والروبيان في صلصة كريمية
سلطة سيزر مع الكرنب المحمص
سلطة سيزر مع الكرنب المحمص
سلطة مقبلات مع دجاج مقلي
سلطة مقبلات مع دجاج مقلي
سلطة خضراء مع صلصة الكراث
سلطة خضراء مع صلصة الكراث
سلطة خضراء بصلصة الحليب المخمر
سلطة خضراء بصلصة الحليب المخمر
سلطة الذرة والأفوكادو
سلطة الذرة والأفوكادو
سلطة الكرنب مع المانجو بصلصة جوز الهند
سلطة الكرنب مع المانجو بصلصة جوز الهند
سلطة الذرة المشوية والكوسا والفلفل الحار
سلطة الذرة المشوية والكوسا والفلفل الحار
سلطة مع صلصة الجبن الأزرق
سلطة مع صلصة الجبن الأزرق
سلطة الذرة المشوية والفاصوليا
سلطة الذرة المشوية والفاصوليا
سلطة الذرة المسلوقة الطازجة
سلطة الذرة المسلوقة الطازجة

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام