روبيان مع أرز في صلصة طماطم خضراء سميكة


طريقة التحضير - روبيان مع أرز في صلصة طماطم خضراء كثيفة
قائمة طعام:عشاء،
وقت: 35 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4


استعدوا لتناول الروبيان والأرز في صلصة الطماطم الخضراء الكثيفة واللذيذة مع البصل والكزبرة والفلفل الحار الطازج والثوم. تُعدّ الطماطم الخضراء من الخضراوات الأساسية في المطبخ المكسيكي، وتُضفي نكهةً منعشةً وحمضيةً على الصلصات واليخنات والحساء.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 450، إجمالي الدهون 14 ج.، الدهون المشبعة 2 ج.، البروتينات 27 ج.، الكربوهيدرات 53 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 161 ملغ، الصوديوم 1042 ملغ، سكر 5 ج.


مكونات:

  • 4 حبات طماطم صغيرة (حوالي 200 غرام)، مقشرة ومغسولة ومفرومة فرماً خشناً
  • بصلة بيضاء واحدة (مقطعة إلى نصفين مكعبات، ومقطعة إلى نصفين حلقات)
  • حبة فلفل أخضر مفرومة
  • نصف كوب من سيقان الكزبرة المفرومة + أوراق الكزبرة المفرومة للرش
  • حبة فلفل هالبينو واحدة (أزل البذور لتقليل الحرارة)، اختياري
  • 4 فصوص ثوم مهروسة
  • 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز
  • 4 أكواب من مرق الدجاج المملح قليلاً
  • كوب واحد من الأرز الأبيض طويل الحبة
  • 700 غرام من الروبيان الكبير، مقشر ومنزوع العرق
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • في الخلاط، اخلط الطماطم الخضراء، وقطع البصل، وربع حبة الفلفل الحلو، وسيقان الكزبرة، والفلفل الحار، والثوم، وملعقة كبيرة من زيت الزيتون. اخلط المكونات حتى تصبح ناعمة.
  • الخطوة الثانية
  • سخّني القدر الهولندي على نار متوسطة الحرارة. أضيفي ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون المتبقي، ثم أضيفي البصل المفروم والفلفل الحلو المتبقي. قلّبي المكونات حتى تذبل الخضار، حوالي 3 دقائق. أضيفي معجون الطماطم الخضراء واطهي حتى يثخن المرق، من 3 إلى 5 دقائق. أضيفي مرق الدجاج وكوبين من الماء. اتركي المزيج حتى يغلي، ثم أضيفي نصف ملعقة صغيرة من الملح. أضيفي الأرز، غطّي القدر، واطهي حتى ينضج (ألدينتي)، حوالي 13 دقيقة.
  • الخطوة 3
  • أضيفي الروبيان إلى المقلاة واتركيه حتى يغلي، ثم غطّيها وأطفئي النار، مع التأكد من غمر الروبيان بالكامل. اتركيه جانبًا حتى ينضج الأرز والروبيان تمامًا، حوالي 5 دقائق؛ ثم تبّليه بالملح. وزّعيه على الأطباق وزيّنيه بأوراق الكزبرة.

الأصوات: 1

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

مجموعات الوصفات



وصفات مشابهة
روبيان مع أرز في أناناس
روبيان مع أرز في أناناس
طبق روبيان مقلي حلو وحامض
طبق روبيان مقلي حلو وحامض
روبيان بصلصة الكركند
روبيان بصلصة الكركند
روبيان بصلصة الإنتشلادا مع أرز بوبلانو
روبيان بصلصة الإنتشلادا مع أرز بوبلانو
الروبيان توستادا مع صلصة الأفوكادو والطماطم
توستادا الروبيان مع صلصة الأفوكادو و
دجاج بيبيان بصلصة خضراء
دجاج بيبيان بصلصة خضراء
دجاج مطهو ببطء مع الطماطم الخضراء والفلفل الحار
دجاج مطهو ببطء مع الطماطم الخضراء والفلفل الحار
قطع مقرمشة في صلصة خضراء
قطع مقرمشة في صلصة خضراء
كوكتيل الروبيان مع الطماطم الخضراء
كوكتيل الروبيان مع الطماطم الخضراء
كوكتيل فيردي ماريا
كوكتيل فيردي ماريا
سمك السلمون المخبوز مع الطماطم الخضراء
سمك السلمون المخبوز مع الطماطم الخضراء
صلصة الطماطم المشوية
صلصة الطماطم المشوية
صلصة الطماطم الخضراء والتفاح المشوي
صلصة الطماطم الخضراء والتفاح المشوي
صلصة الطماطم المشوية
صلصة الطماطم المشوية
صلصة الطماطم الخضراء مع التكيلا
صلصة الطماطم الخضراء مع التكيلا
صلصة الطماطم الخضراء
صلصة الطماطم الخضراء
تاكو روبيان شيبوتلي مع صلصة الأفوكادو الخضراء
تاكو روبيان شيبوتلي مع صلصة سالسا فيردي
أرز على الطريقة اللاتينية مع الروبيان
أرز على الطريقة اللاتينية مع الروبيان
روبيان تيبانياكي مع أرز كالروز
روبيان تيبانياكي مع أرز كالروز
روبيان في صلصة الطماطم
روبيان في صلصة الطماطم
جواكامولي مع الطماطم الخضراء
جواكامولي مع الطماطم الخضراء
روبيان مقلي مع الخضار
روبيان مقلي مع الخضار
سيفيتشي مع الإسكالوب والطماطم الخضراء
سيفيتشي مع الإسكالوب والطماطم الخضراء
روبيان حار مع أرز
روبيان حار مع أرز
روبيان كريول
روبيان كريول
دجاج بصلصة الأناناس مع الأرز
دجاج بصلصة الأناناس مع الأرز
معكرونة بالجبن في صلصة كريمية سميكة
معكرونة بالجبن في صلصة كريمية سميكة
روبيان في صلصة ثوم حارة مع أرز بالزنجبيل
روبيان في صلصة ثوم حارة مع أرز بالزنجبيل
روبيان حار في البيرة ملفوف بورق القصدير
روبيان حار في البيرة ملفوف بورق القصدير
روبيان كاجون مع الأرز
روبيان كاجون مع الأرز
روبيان على الطريقة الإسبانية مع الأرز
روبيان على الطريقة الإسبانية مع الأرز
روبيان على الطريقة الهندية في صلصة الطماطم وجوز الهند
روبيان بصلصة الطماطم وجوز الهند على الطريقة الهندية

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام