سمك السلمون المخبوز بالفرن مع الليمون والأعشاب

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
هذه الوصفة مثالية لأي مناسبة، وتعتمد على أفضل مكونات السمك: الزبدة، والأعشاب الطازجة، والليمون. يتيح الخبز على درجة حرارة عالية تحمير شرائح السمك قليلاً على ورق القصدير دون الحاجة إلى قليها، مما يقلل من غسل الأواني. يُعدّ سمك السلمون المخبوز سريعًا في الفرن مثاليًا للمناسبات الخاصة أو لعشاء منتصف الأسبوع، ويمكن استغلال الوقت المُوفّر لإعداد طبق جانبي جديد ومميز.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 374، إجمالي الدهون 26 ج.، الدهون المشبعة 7 ج.، البروتينات 32 ج.، الكربوهيدرات 1 ج.، الكوليسترول 93 ملغ، الصوديوم 396 ملغ.
سعرات حرارية 374، إجمالي الدهون 26 ج.، الدهون المشبعة 7 ج.، البروتينات 32 ج.، الكربوهيدرات 1 ج.، الكوليسترول 93 ملغ، الصوديوم 396 ملغ.
مكونات:
- زيت الزيتون لدهن ورق القصدير
- 4 شرائح سمك سلمون منزوعة الجلد تزن 150-170 غرام.
- ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى قطع
- ملعقة كبيرة من الشبت الطازج المفروم و/أو البقدونس
- نصف ليمونة
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- ضع رفًا في الثلث العلوي من الفرن وسخنه مسبقًا إلى 230 درجة مئوية. غطِ صينية الخبز بورق القصدير وادهنها بزيت الزيتون. الخطوة الثانية
- ضعي شرائح سمك السلمون متباعدة بالتساوي في منتصف صينية الخبز المُجهزة. رشيها بثلاثة أرباع ملعقة صغيرة من الملح وقليل من الفلفل الأسود المطحون. اخبزيها حتى يصبح السمك متماسكًا عند اللمس ويتفتت بسهولة (يمكنكِ التأكد من ذلك بغرز سكين صغير في اللحم)؛ سيتراوح لونه من الوردي الفاتح (متوسط النضج) إلى الوردي الباهت والبرتقالي (ناضج تمامًا)، لمدة 8-12 دقيقة، حسب درجة النضج المطلوبة. الخطوة 3
- أخرجي شريحة السمك من الفرن، وضعي عليها قطعة صغيرة من الزبدة واتركيها تذوب. رشي السمك بالأعشاب، ثم اسكبي عليه عصير الليمون، وتبليه بالملح حسب الرغبة. انقلي سمك السلمون إلى أطباق التقديم. قدميه ساخناً أو في درجة حرارة الغرفة.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / تناول طعام صحي / أطباق منخفضة السعرات الحرارية / وجبات عشاء صحية / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / فرن / طبق صيفي / الأطباق الرئيسية / الأسماك والمأكولات البحرية / شبكة الطعام - وصفاتمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
سمك السلمون المدخن على لوح خشب الأرز مع صلصة البيستو
سمك السلمون في الفرن
دجاج مخبوز بالفرن مع الثوم وإكليل الجبل والليمون
سمك السلمون المخبوز مع الأعشاب وصلصة الأفوكادو
سمك السلمون المسلوق بالطريقة التقليدية
سمك السلمون المقلي بالبقسماط مع الزيتون في الفرن
براعم بروكسل مشوية مع صلصة مقرمشة
يقطين مخبوز مع طبقة من شراب القيقب والليمون
سمك سلمون صحي مع الخردل والعسل في الفرن
روبيان مع ليمون وأعشاب ملفوفة
سمك السلمون مع البروكلي في الفرن لمدة 15 دقيقة
سمك السلمون المخبوز مع الحمضيات
كروستيني مع الهليون والليمون والأعشاب
سمك السلمون المقلي
سمك السلمون الحار مع صلصة الأعشاب
دجاج مقرمش بالليمون والفلفل في الفرن
سمك السلمون المخبوز في الفرن مع خضراوات صيفية
معكرونة أورزو بالليمون والأعشاب
دجاج مخبوز بالفرن مع الليمون والأعشاب
سمك السلمون المخبوز بالفرن مع البطاطس
سمك السلمون مع البطاطس بالثوم والأعشاب في
سمك السلمون مع البروكلي
رقائق الكرنب مع الليمون
زيت زيتون مع الثوم والليمون
الجن مع العسل والليمون
جزر مشوي مع الليمون والزعتر
سمك السلمون مع الطماطم، مخبوز في ورق القصدير
سمك السلمون المشوي على الطريقة اليابانية
سمك السلمون المشوي على الطريقة الكوبية
سمك السلمون الطازج المتبل
سمك السلمون المخبوز في الفرن مع صلصة المكسرات
سمك السلمون مع الليمون والكبر وإكليل الجبل،
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






















