بيض فلورنتين في الفرن (حمية الكيتو)

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
على عكس الوصفة التقليدية، تُخبز بيض فلورنتين، مع الصلصة والسبانخ، في أوعية صغيرة أنيقة. من المؤكد أن هذه الطريقة المميزة ستُسعد ضيوفك خلال وجبة فطور وغداء يوم الأحد أو عشاء خفيف. تكفي هذه الوصفة لأربعة أشخاص. املأ كل وعاء بصلصة سميكة ودسمة مع جبنة بارميزان، سبانخ، بصل أحمر، وقطع من لحم الخنزير. اصنع حفرة في وسط كل وعاء واكسر بيضة فيها. ثم رشّ كل شيء بجبنة موزاريلا مبشورة واخبزه حتى ينضج بياض البيض ويبقى الصفار سائلاً. تناول بيض فلورنتين بالملعقة واستمتع.
مكونات:
- 150 غرام من السبانخ الصغيرة
- ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة
- حبة بصل صغيرة، مقطعة إلى شرائح رقيقة
- فص ثوم واحد مفروم
- 80 غرام من لحم الخنزير المقطع إلى شرائح رقيقة، ويفضل أن يكون غير محلى، ومفروم فرماً خشناً
- 1.5 كوب من الكريمة الثقيلة
- نصف ملعقة صغيرة من الخردل الحبيبي
- 1/8 ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المبشورة الطازجة
- ثلث ملعقة كبيرة من جبن البارميزان المبشور
- أربع بيضات كبيرة
- ربع ملعقة كبيرة من جبنة الموزاريلا المبشورة
- ملعقتان كبيرتان من أوراق البقدونس الطازجة المفرومة
- معدات خاصة: 4 أوعية صغيرة، سعة كل منها 240 مل.
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- ضع قدرًا متوسط الحجم من الماء المملح على النار حتى يغلي. املأ وعاءً كبيرًا بالثلج والماء. أضف السبانخ إلى الماء المغلي، وحركه لبضع ثوانٍ حتى يذبل، ثم استخدم ملعقة مثقبة لنقله إلى وعاء الثلج. صفِّ السبانخ وانقله إلى منشفة مطبخ نظيفة. اعصر المنشفة مع السبانخ لإزالة الماء تمامًا. افصل أي تكتلات وضعها جانبًا. الخطوة الثانية
- سخني الفرن مسبقاً إلى 200 درجة مئوية. الخطوة 3
- ضعي مقلاة متوسطة الحجم على نار متوسطة الحرارة، وأضيفي الزبدة. بمجرد ذوبانها، أضيفي الكراث وقلّبيه حتى يطرى ويصبح لونه ذهبياً فاتحاً، لمدة دقيقتين تقريباً. أضيفي الثوم ولحم الخنزير، وقلّبي لمدة دقيقة أخرى. أضيفي الكريمة، ثم أضيفي الخردل وجوزة الطيب ورشة ملح وقليلاً من الفلفل الأسود المطحون حديثاً. اتركي المزيج على نار هادئة حتى يغلي، ثم أضيفي جبنة البارميزان. اتركي الصلصة على نار هادئة حتى تتكاثف قليلاً، لمدة 2-3 دقائق، ثم أضيفي السبانخ وارفعي المقلاة عن النار. الخطوة الرابعة
- ضعي أربع أوعية صغيرة سعة 240 مل (8 أونصات) على صينية خبز، ووزعي الصلصة الكريمية بالتساوي بينها. استخدمي ملعقة لدفع بعض الحشوة نحو الحواف، مع عمل تجويف صغير في المنتصف. اكسري بيضة في وسط كل وعاء، وتبليها بالملح والفلفل الأسود. رشي كل حصة بملعقة كبيرة من جبنة الموزاريلا المبشورة. الخطوة 5
- اخبزيها حتى ينضج البيض حسب رغبتك ويصبح لونها ذهبياً، لمدة 15-20 دقيقة. رشيها بالبقدونس وقدميها.
الأصوات: 3
فئات
وصفة / تناول طعام صحي / أطباق غنية بالألياف / طبق خالٍ من الغلوتين / وجبات منخفضة الكربوهيدرات / فرن / طبق صيفي / إفطار / الأطباق الرئيسية / الطواجن / الخضراوات والفطر / البيض ومنتجات الألبان / مخبز / فطائر مالحة / المقبلات / مقبلات البيض / شبكة الطعام - وصفاتمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
شوربة البطاطا المخبوزة (حمية الكيتو)
طبق برجر بالجبن واللحم المقدد (حمية الكيتو)
كرات القرنبيط (حمية الكيتو)
بيض فلورنتين مع سبانخ بالكريمة و
معكرونة على الطريقة الفلورنتينية مع الدجاج
دجاج فلورنتين مع المكرونة والجبن
دجاج وقرنبيط مع جبن على طبق واحد
مشروب وردي (حمية الكيتو)
معكرون (حمية الكيتو)
طاجن "بيض فلورنتين"
دجاج مقرمش مع جبن ذائب، على طريقة فلورنتين
وصفات حمية الكيتو تناسب جميع الأذواق
بسكويت اللوز القصير (حمية الكيتو)
ساندوتش الإفطار (حمية الكيتو)
طاجن الإفطار (حمية الكيتو)
تشيز كيك (حمية الكيتو)
كعكات البيض (حمية الكيتو)
كوكيز رقائق الشوكولاتة المكسيكية (حمية الكيتو)
كعكات القرفة (حمية الكيتو)
الفطائر (حمية الكيتو)
براوني (حمية الكيتو)
تشيلي كون كارني (حمية الكيتو)
آيس كريم الشوكولاتة (حمية الكيتو)
سموثي بنكهة الشوكولاتة والنعناع (حمية الكيتو)
شرائح دجاج مقرمشة ومغطاة بالبقسماط (حمية الكيتو)
خبز اللوز (حمية الكيتو)
دجاج فلورنتين
فطر مقلي مع جرجير، على الطريقة الفلورنسية
وجبات خفيفة على شكل بيتزا (حمية الكيتو)
شرائح لحم فلورنتين مشوية
كرات اللحم الفلورنتينية
بيض فلورنتين مع السبانخ وصلصة مورناي
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية



























