تزاتزيكي


طريقة تحضير تزاتزيكي
مطبخ:اليونانية،
وقت: 15 دقيقة
تعقيد: بسهولة
كمية: 490 مل.


يُغني قوام الزبادي اليوناني الكثيف عن تصفيته بقطعة قماش، وهي عادة شائعة في وصفات التزاتزيكي. مع ذلك، احرص على عصر أي سوائل زائدة من الخيار المبشور، فهذا يضمن بقاء التزاتزيكي كثيفًا ودسمًا. وللحصول على نكهة أغنى، استخدم الأعشاب الطازجة بدلًا من المجففة.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 109، إجمالي الدهون 7 ج.، الدهون المشبعة 3 ج.، البروتينات 6 ج.، الكربوهيدرات 7 ج.، الفيبر 1 ج.، الكوليسترول 10 ملغ، الصوديوم 360 ملغ، سكر 4 ج.


مكونات:

  • خيارة متوسطة الحجم
  • كوب واحد من الزبادي اليوناني كامل الدسم
  • فصان من الثوم المبشور
  • عصير ليمونة واحدة (حوالي 3 ملاعق كبيرة)
  • ملعقة كبيرة من زيت الزيتون + كمية إضافية للرش
  • ربع كوب من الشبت الطازج المفروم
  • ملعقتان كبيرتان من النعناع الطازج المفروم ناعماً
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • بطّن مصفاة بمنشفة مطبخ نظيفة وضعها فوق وعاء. ابشر الخيار خشنًا. رشّ الخيار بملعقة صغيرة من الملح واخلطه بيديك. ضع الخيار المخلل في المصفاة المبطنة بالمنشفة واتركه لمدة 10 دقائق. ثم لفّ الخيار بالمنشفة واعصره لاستخراج السائل.
  • الخطوة الثانية
  • في وعاء متوسط ​​الحجم، اخلطي الخيار والزبادي اليوناني والثوم وعصير الليمون وزيت الزيتون وربع ملعقة صغيرة من الملح حتى يصبح المزيج ناعماً. أضيفي الشبت والنعناع برفق. قدميه مع رشة من زيت الزيتون.

الأصوات: 1

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

مجموعات الوصفات



وصفات مشابهة
حمص يوناني من 7 طبقات
حمص يوناني من 7 طبقات
باذنجان مقلي بالبيرة مع صلصة تزاتزيكي
باذنجان مقلي بالبيرة مع صلصة تزاتزيكي
سبانولاتكس
سبانولاتكس
50 غمسة لمشاهدة مباراة رياضية
50 غمسة لمشاهدة مباراة رياضية
50 نوعًا من الصلصات من جميع أنحاء العالم
50 نوعًا من الصلصات من جميع أنحاء العالم
برجر لحم الضأن وسلطة المعكرونة مع جبنة الفيتا المشوية
برجر لحم الضأن وسلطة المعكرونة مع البطاطا المقلية
ناتشوز الصيف اليوناني
ناتشوز الصيف اليوناني
سوفلاكي الديك الرومي بصلصة الزبادي بالثوم
سوفلاكي الديك الرومي بصلصة الزبادي بالثوم
قشرة من الخضراوات البيضاء والخضراء
قشرة من الخضراوات البيضاء والخضراء
مزة مع صلصة تزاتزيكي بالجبن القريش
مزة مع صلصة تزاتزيكي بالجبن القريش
طريقة تحضير صلصة تزاتزيكي
طريقة تحضير صلصة تزاتزيكي
صلصة تزاتزيكي اليونانية
صلصة تزاتزيكي اليونانية
صلصة تزاتزيكي مع خبز البيتا
صلصة تزاتزيكي مع خبز البيتا
وصفات تغميسات صيفية
وصفات تغميسات صيفية
طبق يوناني متعدد الطبقات
طبق يوناني متعدد الطبقات
طبق الكينوا المتوسطي مع السبانخ وصلصة تزاتزيكي في قدر الطهي البطيء خلال 20 دقيقة
طبق الكينوا المتوسطي مع السبانخ و
برجر "ساغاناكي"
برجر "ساغاناكي"
كباب لحم ضأن متبل بالبصل
كباب لحم ضأن متبل بالبصل
صلصة تزاتزيكي بسيطة
صلصة تزاتزيكي بسيطة
50 وصفة للزبادي
50 وصفة للزبادي
سلطة شرائح اللحم مع صلصة تزاتزيكي
سلطة شرائح اللحم مع صلصة تزاتزيكي
لفائف صيفية مع شرائح اللحم
لفائف صيفية مع شرائح اللحم
شاورما دجاج مقلي
شاورما دجاج مقلي
أفضل أنواع التغميسات لحفلات الأعياد
أفضل أنواع التغميسات لحفلات الأعياد
برجر الديك الرومي المتوسطي
برجر الديك الرومي المتوسطي
صلصة تزاتزيكي بالخيار والزبادي
صلصة تزاتزيكي بالخيار والزبادي
سوكا – فطائر الحمص
سوكا – فطائر الحمص
جيروس مع لحم الضأن وصلصة تزاتزيكي
جيروس مع لحم الضأن وصلصة تزاتزيكي
جيروس مع صلصة تزاتزيكي بالفجل
جيروس مع صلصة تزاتزيكي بالفجل
صلصة غمس لحم الضأن على الطريقة اليونانية ذات السبع طبقات
صلصة غمس لحم الضأن على الطريقة اليونانية ذات السبع طبقات
رقائق البيتا مع صلصة تزاتزيكي
رقائق البيتا مع صلصة تزاتزيكي
صلصة غمس من سبع طبقات، مزة يونانية
صلصة غمس من سبع طبقات، مزة يونانية

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام