تزاتزيكي

مطبخ:اليونانية،
وقت: 15 دقيقة تعقيد: بسهولة
كمية: 490 مل.
يُغني قوام الزبادي اليوناني الكثيف عن تصفيته بقطعة قماش، وهي عادة شائعة في وصفات التزاتزيكي. مع ذلك، احرص على عصر أي سوائل زائدة من الخيار المبشور، فهذا يضمن بقاء التزاتزيكي كثيفًا ودسمًا. وللحصول على نكهة أغنى، استخدم الأعشاب الطازجة بدلًا من المجففة.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 109، إجمالي الدهون 7 ج.، الدهون المشبعة 3 ج.، البروتينات 6 ج.، الكربوهيدرات 7 ج.، الفيبر 1 ج.، الكوليسترول 10 ملغ، الصوديوم 360 ملغ، سكر 4 ج.
سعرات حرارية 109، إجمالي الدهون 7 ج.، الدهون المشبعة 3 ج.، البروتينات 6 ج.، الكربوهيدرات 7 ج.، الفيبر 1 ج.، الكوليسترول 10 ملغ، الصوديوم 360 ملغ، سكر 4 ج.
مكونات:
- خيارة متوسطة الحجم
- كوب واحد من الزبادي اليوناني كامل الدسم
- فصان من الثوم المبشور
- عصير ليمونة واحدة (حوالي 3 ملاعق كبيرة)
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون + كمية إضافية للرش
- ربع كوب من الشبت الطازج المفروم
- ملعقتان كبيرتان من النعناع الطازج المفروم ناعماً
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- بطّن مصفاة بمنشفة مطبخ نظيفة وضعها فوق وعاء. ابشر الخيار خشنًا. رشّ الخيار بملعقة صغيرة من الملح واخلطه بيديك. ضع الخيار المخلل في المصفاة المبطنة بالمنشفة واتركه لمدة 10 دقائق. ثم لفّ الخيار بالمنشفة واعصره لاستخراج السائل. الخطوة الثانية
- في وعاء متوسط الحجم، اخلطي الخيار والزبادي اليوناني والثوم وعصير الليمون وزيت الزيتون وربع ملعقة صغيرة من الملح حتى يصبح المزيج ناعماً. أضيفي الشبت والنعناع برفق. قدميه مع رشة من زيت الزيتون.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / طبق صيفي / الصلصات / الصلصات / شبكة الطعام - وصفات / المطبخ اليونانيمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
حمص يوناني من 7 طبقات
باذنجان مقلي بالبيرة مع صلصة تزاتزيكي
سبانولاتكس
50 غمسة لمشاهدة مباراة رياضية
50 نوعًا من الصلصات من جميع أنحاء العالم
برجر لحم الضأن وسلطة المعكرونة مع البطاطا المقلية
ناتشوز الصيف اليوناني
سوفلاكي الديك الرومي بصلصة الزبادي بالثوم
قشرة من الخضراوات البيضاء والخضراء
مزة مع صلصة تزاتزيكي بالجبن القريش
طريقة تحضير صلصة تزاتزيكي
صلصة تزاتزيكي اليونانية
صلصة تزاتزيكي مع خبز البيتا
وصفات تغميسات صيفية
طبق يوناني متعدد الطبقات
طبق الكينوا المتوسطي مع السبانخ و
برجر "ساغاناكي"
كباب لحم ضأن متبل بالبصل
صلصة تزاتزيكي بسيطة
50 وصفة للزبادي
سلطة شرائح اللحم مع صلصة تزاتزيكي
لفائف صيفية مع شرائح اللحم
شاورما دجاج مقلي
أفضل أنواع التغميسات لحفلات الأعياد
برجر الديك الرومي المتوسطي
صلصة تزاتزيكي بالخيار والزبادي
سوكا – فطائر الحمص
جيروس مع لحم الضأن وصلصة تزاتزيكي
جيروس مع صلصة تزاتزيكي بالفجل
صلصة غمس لحم الضأن على الطريقة اليونانية ذات السبع طبقات
رقائق البيتا مع صلصة تزاتزيكي
صلصة غمس من سبع طبقات، مزة يونانية
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






















