سلطة صيفية مع المعكرونة والطماطم ولحم الخنزير المقدد

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 6
استُلهمت وصفة هذه السلطة من نكهات شطيرة بي إل تي (لحم مقدد، خس، طماطم). أزيلي الخبز وأحضري المعكرونة. امزجيها مع الطماطم، الجرجير، واللحم المقدد المقلي، وقدميها على الغداء أو العشاء. معكرونة أوريكيتي (الأذنين) مثالية لهذه السلطة؛ فهي تمتص الكثير من عصارة الخضار والتتبيلة، مما يجعلها ألذّ.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 469، إجمالي الدهون 32 ج.، الدهون المشبعة 8 ج.، البروتينات 12 ج.، الكربوهيدرات 33 ج.، الفيبر 2 ج.، الكوليسترول 32 ملغ، الصوديوم 424 ملغ، سكر 4 ج.
سعرات حرارية 469، إجمالي الدهون 32 ج.، الدهون المشبعة 8 ج.، البروتينات 12 ج.، الكربوهيدرات 33 ج.، الفيبر 2 ج.، الكوليسترول 32 ملغ، الصوديوم 424 ملغ، سكر 4 ج.
مكونات:
- 10 شرائح من لحم الخنزير المقدد، مفرومة ناعماً
- ثلث كوب من زيت الزيتون
- ملعقتان كبيرتان من خل النبيذ الأبيض
- حبة بصل صغيرة مفرومة
- 220 غرام من معكرونة أوريكيتي
- كوبان من الجرجير
- كوب واحد من أوراق الريحان الطازجة المقطعة
- 3 حبات طماطم متوسطة الحجم، مفرومة
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- في قدر كبير، يُغلى الماء المملح. الخطوة الثانية
- ضعي شرائح اللحم المقدد في مقلاة كبيرة باردة، واطهيها على نار متوسطة مع التقليب من حين لآخر حتى تصبح مقرمشة، لمدة 10 دقائق تقريباً. انقليها إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية لتصفيتها من الزيت. اتركيها جانباً. الخطوة 3
- في وعاء كبير، اخلط الدقيق والخل والكراث ونصف ملعقة صغيرة من الملح وقليل من الفلفل الأسود المطحون. الخطوة الرابعة
- ضعي المعكرونة في الماء المغلي واطهيها وفقًا لتعليمات العبوة. صفّي المعكرونة واشطفيها بالماء البارد حتى تبرد تمامًا، ثم أضيفيها إلى الوعاء مع الصلصة. الخطوة 5
- أضيفي الجرجير والريحان والطماطم إلى الوعاء وقلّبيها. تبّليها بالملح والفلفل ورشّي عليها قطع لحم الخنزير المقدد المقلي. قدّميها فوراً.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / وصفات بسيطة وسريعة / وجبات عشاء سريعة / وصفات بسيطة للمعكرونة / طبق صيفي / السلطات / سلطات الخضار / السلطات مع المعكرونة والحبوب / شبكة الطعام - وصفاتمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
سلطة معكرونة صيفية مع التونة والخضار
سلطة معكرونة صيفية مع الكوسا والصلصة
سلطة صيفية
سلطة صيفية بالفراولة
سلطة نيسواز مع المعكرونة
سلطة معكرونة مع لحم الخنزير وجبن مانشيجو
سلطة صيفية مع التونة والمعكرونة
خس آيسبرغ مع لحم مقدد مقلي، طماطم و
20 وصفة لسلطة المعكرونة الصيفية
سلطة صيفية مع الخيار والطماطم
سلطة صيفية متوسطية
سلطة سوكوتاش مع المعكرونة ولحم الخنزير المقدد
سلطة صيفية مع المعكرونة والروبيان والخضار
سلطة مع طماطم وأفوكادو ولحم مقدد مع صلصة
سلطة مقبلات صيفية "شريحة بطيخ"
سلطة معكرونة مع فراشات وكرنب بروكسل
سلطة مع المعكرونة والفجل
سلطة معكرونة صيفية صحية
سلطة الذرة الصيفية
سلطة صيفية بالفجل والبازلاء الصغيرة
سلطة الشمر مع الطماطم
سلطة المعكرونة مع دجاج الباربكيو
سلطة ربيعية مع المعكرونة والطماطم
سلطة روبيان مع معكرونة وخيار و
سلطة معكرونة مع لحم مقدد وبيض
سلطة المعكرونة الأمريكية
سلطة معكرونة حارة مع جبنة غودا مدخنة،
سلطة المعكرونة والبيض
سلطة مع الهندباء والطماطم
خس آيسبرغ مع طماطم ولحم مقدد
سلطة الهندباء مع لحم الخنزير المقدد
سلطة مع الطماطم ولحم الخنزير المقدد والخبز المحمص
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






















