سمك السلمون ترياكي في أوعية الخس


طريقة تحضير سمك السلمون ترياكي في أوعية الخس
مطبخ:آسيوي،
وقت: 40 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 16


تتميز هذه الوصفة بمكونين صغيرين لكنهما أساسيان يجعلان هذه السلطات رائعة: الزنجبيل المخلل ورقائق النوري. يكمل الزنجبيل اللاذع والأعشاب البحرية المالحة نكهة سمك السلمون ترياكي الحلوة والمالحة بشكل مثالي. إذا لم تكن من محبي السمك، يمكنك استبداله بشرائح رقيقة من لحم البقر أو صدر الدجاج. يُعدّ خس ليتل جيم الأنسب لهذه الوصفة، وإذا لم يتوفر، يمكنك استخدام خس بيب.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 85، إجمالي الدهون 4 ج.، الدهون المشبعة 1 ج.، البروتينات 5 ج.، الكربوهيدرات 7 ج.، الكوليسترول 12 ملغ، الصوديوم 358 ملغ، سكر 1 ج.


مكونات:

  • نصف كوب من أرز السوشي
  • 1.5 ملعقة صغيرة من خل الأرز
  • نصف ملعقة صغيرة من السكر
  • ملعقة كبيرة من الزيت النباتي
  • 350 غرام من سمك السلمون، مقطع إلى 14-16 شريحة
  • نصف كوب من صلصة الترياكي
  • 14-16 ورقة خس متماسكة
  • ربع كوب من الزنجبيل المخلل
  • حبتان من الفلفل الأخضر، مقطعتان إلى شرائح رقيقة
  • ورقة صغيرة واحدة من النوري، مقطعة إلى شرائح
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • اطبخي الأرز وفقًا لتعليمات العبوة. في وعاء صغير، اخلطي الخل والسكر حتى يذوب السكر، ثم أضيفيه إلى الأرز. اتركي الأرز يبرد حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة.
  • الخطوة الثانية
  • سخّني الزيت النباتي في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة الحرارة. أضيفي السلمون في طبقة واحدة واطهيه حتى يصبح ذهبي اللون، لمدة 2-3 دقائق. اقلبيه وأضيفي صلصة الترياكي؛ اطهيه مع دهنه بالصلصة حتى ينضج تماماً، لمدة 3 دقائق أخرى تقريباً.
  • الخطوة 3
  • وزّعي الأرز فوق أوراق الخس. ضعي فوقه قطعة من سمك السلمون، وقليلاً من الصلصة، والزنجبيل المخلل، والبصل الأخضر، وأوراق النوري.

الأصوات: 1

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

مجموعات الوصفات



وصفات مشابهة
مقبلات في أوعية من الخس
مقبلات في أوعية من الخس
أجنحة دجاج مخبوزة في الفرن بصلصة ترياكي
أجنحة دجاج مخبوزة في الفرن بصلصة ترياكي
لحم ترياكي في مقلاة مع سباغيتي
لحم ترياكي في مقلاة مع سباغيتي
لفائف دجاج ترياكي
لفائف دجاج ترياكي
لفائف الخس مع سمك السلمون بصلصة الترياكي
لفائف الخس مع سمك السلمون بصلصة الترياكي
سمك السلمون ترياكي ساخن
سمك السلمون ترياكي ساخن
أسياخ سمك السلمون ترياكي
أسياخ سمك السلمون ترياكي
ترياكي لحم مفروم
ترياكي لحم مفروم
برجر الديك الرومي ترياكي والأناناس
برجر الديك الرومي ترياكي والأناناس
عشاء صينية الفرن: سمك السلمون ترياكي مع الكرنب
وجبة صينية الفرن: سمك السلمون ترياكي و
كباب دجاج ترياكي
كباب دجاج ترياكي
سلطة جراد البحر في أوعية من الخس
سلطة جراد البحر في أوعية من الخس
سلطة فواكه بيضاء وزرقاء وحمراء في أوعية
سلطة فواكه بيضاء وزرقاء وحمراء في أوعية
سمك السلمون سريع التحضير بصلصة ترياكي
سمك السلمون سريع التحضير بصلصة ترياكي
سمك السلمون ترياكي مع البصل الأخضر المشوي وسلطة الأفوكادو والخيار
سمك السلمون ترياكي مع البصل الأخضر المشوي و
دجاج ترياكي في أطباق الخس
دجاج ترياكي في أطباق الخس
سلطة الدجاج الإيطالية في أوعية من الخس
سلطة الدجاج الإيطالية في أوعية من الخس
صلصة ترياكي
صلصة ترياكي
14 وجبة خفيفة سهلة لنظام الكيتو الغذائي
14 وجبة خفيفة سهلة لنظام الكيتو الغذائي
سلطة التونة في أوعية الخس (حمية الكيتو)
سلطة التونة في أوعية الخس (حمية الكيتو)
فيليه سمك السلمون بصلصة ترياكي مع البروكلي في مقلاة هوائية
فيليه سمك السلمون بصلصة ترياكي مع البروكلي في مقلاة هوائية
سمك السلمون ترياكي مع قرع ديليكاتا
سمك السلمون ترياكي مع قرع ديليكاتا
دجاج مقلي بصلصة السمسم في أطباق من الخس
دجاج مقلي بصلصة السمسم في أطباق
قبعات الفطر المحشوة بالأرز بالزنجبيل واللحم المفروم
قبعات الفطر المحشوة بالأرز بالزنجبيل و
لحم الخنزير على الطريقة الآسيوية في أطباق السلطة
لحم الخنزير على الطريقة الآسيوية في أطباق السلطة
روبيان مقلي في أطباق خس بيب
روبيان مقلي في أطباق خس بيب
روماكي متبل بصلصة ترياكي
روماكي متبل بصلصة ترياكي
سمك السلمون ترياكي المقلي
سمك السلمون ترياكي المقلي
صلصة ترياكي منزلية الصنع
صلصة ترياكي منزلية الصنع
لحم بقري مقلي متبل بصلصة ترياكي
لحم بقري مقلي متبل بصلصة ترياكي
كباب لحم بقري متبل بصلصة ترياكي
كباب لحم بقري متبل بصلصة ترياكي
سمك السلمون الطازج المتبل
سمك السلمون الطازج المتبل

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام