دجاج مقلي بصلصة السمسم في أطباق من الخس

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
تُضفي المقبلات الفردية المُقدّمة في أوراق الخس مظهرًا أنيقًا ومميزًا. إنها مثالية لحفلات المنزل ولا تحتاج إلى أدوات مائدة. تُصبح المقبلات المستوحاة من المطبخ الآسيوي، مثل سلطة الدجاج مع الباذنجان والطماطم، جذابة للغاية عند تقديمها بهذه الطريقة. يُتبّل الدجاج بتوابل الخمسة الصينية ويُضاف إليه تتبيلة من زيت السمسم الداكن وصلصة الصويا وخل الأرز، ثم يُشوى ويُقطّع إلى شرائح رقيقة. يُقدّم في أوعية خضراء مع سلطة الباذنجان المشوي بنفس تتبيلة السمسم، ويُزيّن بالفول السوداني المقرمش.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 410، إجمالي الدهون 19 ج.، الدهون المشبعة 3 ج.، البروتينات 46 ج.، الكربوهيدرات 16 ج.، الفيبر 6 ج.، الكوليسترول 95 ملغ، الصوديوم 660 ملغ، سكر 7 ج.
سعرات حرارية 410، إجمالي الدهون 19 ج.، الدهون المشبعة 3 ج.، البروتينات 46 ج.، الكربوهيدرات 16 ج.، الفيبر 6 ج.، الكوليسترول 95 ملغ، الصوديوم 660 ملغ، سكر 7 ج.
مكونات:
- 0.7 كجم من شرائح الدجاج (حوالي 5 قطع).
- ربع كوب من صلصة الصويا المملحة قليلاً
- ربع ملعقة كبيرة من خل الأرز
- 3 ملاعق كبيرة من زيت السمسم الداكن
- ملعقة كبيرة من جذر الزنجبيل المبشور والمقشر
- نصف ملعقة صغيرة من توابل الخمسة الصينية
- حبتان صغيرتان من الباذنجان (حوالي 340 غرام)، مقطعتان إلى دوائر بسمك 1 سم.
- كوبان من الطماطم الكرزية أو العنبية، مقطعة إلى نصفين
- 3 بصلات خضراء مقطعة إلى شرائح رقيقة
- نصف كوب من الكزبرة الطازجة و/أو النعناع المفروم خشنًا
- 2-3 رؤوس صغيرة من الخس، مفصولة إلى أوراق
- ثلث كوب من الفول السوداني أو الكاجو المفروم خشنًا
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
فرخة، الباذنجان، طماطم كرزية، طماطم عنب، خس بيب، توابل الخمسة بهارات، خل الأرز، نعناع، الكاجو، الفول السوداني
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخني الشواية على درجة حرارة متوسطة إلى عالية. الخطوة الثانية
- في وعاء كبير، اخلطي صلصة الصويا والخل وملعقتين كبيرتين من كلٍّ من زيت السمسم والماء والزنجبيل. انقلي ربع كوب من التتبيلة إلى وعاء متوسط الحجم واتركيها جانبًا. أضيفي التوابل الصينية إلى الوعاء الكبير، ثم أضيفي الدجاج وقلّبيه حتى يتغطى بالتتبيلة، واتركيه جانبًا لمدة 10 دقائق لينقع. الخطوة 3
- في هذه الأثناء، ادهني شرائح الباذنجان من الجهتين بملعقة زيت السمسم المتبقية. اشويها حتى تصبح طرية ومقرمشة، حوالي 3 إلى 4 دقائق لكل جانب. انقليها إلى لوح تقطيع واتركيها تبرد قليلاً. قطعي الباذنجان قطعاً كبيرة وأضيفيه إلى الوعاء مع صلصة السمسم المتبقية. أضيفي الطماطم والبصل الأخضر والأعشاب؛ وقلبي المكونات جيداً. الخطوة الرابعة
- أخرجي الدجاج من التتبيلة واتركي أي سائل زائد يتساقط في الوعاء. اطهيه حتى تظهر عليه علامات الشواء، لمدة 3-4 دقائق، ثم اقلبيه واستمري في طهيه حتى ينضج تماماً، لمدة دقيقتين إضافيتين تقريباً. انقليه إلى لوح تقطيع واتركيه يبرد لمدة 5 دقائق، ثم قطعيه إلى شرائح. الخطوة 5
- قدمي الدجاج مع سلطة الباذنجان في أوراق الخس؛ ورشي المكسرات.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / وصفات منزلية / طبق صيفي / عشاء / شواية، شواء / دجاج مشوي / دجاج مشوي / خضراوات وفواكه مشوية / المقبلات / المقبلات من اللحوم / / شبكة الطعام - وصفات / المطبخ الصينيمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
مقبلات في أوعية من الخس
سمك السلمون ترياكي في أوعية الخس
دجاج مشوي في محلول عصير التفاح
دجاج مقلي بالعسل
سلطة خضار بصلصة السمسم الحارة
سلطة خضراء بصلصة الخل مع الجوز
سلطة جراد البحر في أوعية من الخس
سلطة مع صلصة الفجل
دجاج مشوي مع فاصوليا خضراء
سلطة فواكه بيضاء وزرقاء وحمراء في أوعية
دجاج مقلي بالزبادي
سلطة باردة مع نودلز سوبا في صلصة السمسم الكريمية
بروكلي مشوي مع حمص
نودلز سوبا باردة مع الدجاج في صلصة الفول السوداني
دجاج ترياكي في أطباق الخس
دجاج رانش مخبوز في الفرن
فيليه مينيون مع صلصة الخل وجبن الماعز
سلطة الدجاج الإيطالية في أوعية من الخس
مقبلات بسيطة من الدجاج على أوراق الخس
سلطة التونة في أوعية الخس (حمية الكيتو)
دجاجة كاملة مقلية في مقلاة هوائية
نودلز سوبا بصلصة السمسم مع نودلز مقلية
دجاج مخبوز في الفرن
دجاج مشوي مع خس وبازلاء في قدر ساخن
لحم الخنزير على الطريقة الآسيوية في أطباق السلطة
روبيان مقلي في أوعية خس بيب
دجاج مقلي مع باستا تيكا ماسالا – جيمي
دجاج مقلي مع صلصة الكاري الحارة
دجاج مقلي على الطريقة اليونانية
دجاج مقلي متبل باللبن الرائب
دجاج مقلي على طريقة أمريكا الجنوبية
دجاج جاك إيمو المقلي
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
حساء مع الصلصات
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
السلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي الأرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي الأرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






















