أفضل صدور دجاج مخبوزة في الفرن

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
العيب الرئيسي في معظم وصفات صدور الدجاج هو طول مدة الطهي في الفرن، مما يؤدي إلى جفاف اللحم قبل نضجه تمامًا. تحل هذه الوصفة هذه المشكلة ببعض الحيل البسيطة. أولًا، يُضاف النبيذ الأبيض إلى صينية الخبز، مما يُنتج بخارًا (يمكن استبدال النبيذ بالمرق أو حتى الماء). ثانيًا، يُغطى الدجاج بورق زبدة للحفاظ على رطوبته أثناء الخبز. والنتيجة هي صدور دجاج مخلية من العظم والجلد، طرية وشهية، مع أقل وقت تحضير. تُضفي باقة من البقدونس وشرائح الليمون نكهة منعشة. تُضاف أيضًا بعض التوابل، لكنها محايدة بما يكفي لاستخدام الدجاج في أطباق أخرى. قدميه مع الخضار والحبوب، أو أضيفيه إلى الحساء، أو التاكو، أو السلطات.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 292، إجمالي الدهون 8 ج.، الدهون المشبعة 1 ج.، البروتينات 39 ج.، الكربوهيدرات 4 ج.، الفيبر 1 ج.، الكوليسترول 124 ملغ، الصوديوم 602 ملغ.
سعرات حرارية 292، إجمالي الدهون 8 ج.، الدهون المشبعة 1 ج.، البروتينات 39 ج.، الكربوهيدرات 4 ج.، الفيبر 1 ج.، الكوليسترول 124 ملغ، الصوديوم 602 ملغ.
مكونات:
- حزمة صغيرة من البقدونس
- ليمونة واحدة، مقطعة إلى شرائح بسمك 0.5 سم.
- كوب واحد من النبيذ الأبيض الجاف، مثل نبيذ سوفينيون بلانك
- 4 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد، وزن كل منها 170 غرام.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
- ربع ملعقة صغيرة من البابريكا
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخني الفرن مسبقاً إلى درجة حرارة 175 درجة مئوية. الخطوة الثانية
- ضعي البقدونس في منتصف صينية فرن مقاس 22×32 سم، ثم رصّي فوقه شرائح الليمون. رشي البقدونس بالنبيذ. ادهني الدجاج بزيت الزيتون، ثم رشي عليه البابريكا، وملعقة صغيرة من الملح، وقليلًا من الفلفل الأسود. ضعي صدور الدجاج فوق الليمون. قصي قطعة من ورق الزبدة مقاس 20×25 سم، وضعيها فوق الدجاج. الخطوة 3
- اشوي الدجاج حتى تصل درجة حرارته الداخلية إلى 74 درجة مئوية (165 درجة فهرنهايت)، لمدة 40-45 دقيقة. اتركي الدجاج يرتاح لمدة 5 دقائق قبل التقديم. احفظي الدجاج في الثلاجة في وعاء محكم الإغلاق لمدة تصل إلى 5 أيام.
الأصوات: 6
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / وصفات دجاج سهلة / فرن / طبق صيفي / عشاء / الأطباق الرئيسية / طائر / شبكة الطعام - وصفاتمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
صدور دجاج متبلة بصلصة ترياكي
صدور دجاج مع عصير الليمون والتكيلا
صدور دجاج متبلة بصلصة التكيلا الحمضية
صدور دجاج مع تفاح في مقلاة
صدور دجاج مع جبنة موزاريلا وطماطم
صدور دجاج مخبوزة في الفرن ومغطاة بصلصة البرتقال
صدور دجاج محشوة بالطماطم المجففة
أفضل صدور دجاج مشوية
أفضل شرائح الدجاج
شرائح دجاج مقرمشة في الفرن
صدور دجاج مطهوة ببطء مع الخضار والأعشاب
صدور دجاج مشوية بالكمون
أفضل وصفات الدجاج المشوي الصحي
صدور دجاج مخبوزة في الفرن مع صلصة الليمون والنعناع
صدور دجاج مشوية متبلة بالتكيلا مع
خمس وصفات لصدور الدجاج
صدور دجاج مخبوزة في الفرن مع إكليل الجبل
صدور دجاج متبلة بصلصة الجيرك مع موز الجنة
صدور دجاج مخبوزة مع البطاطس و
صدور دجاج محشوة بالسبانخ
صدور دجاج مع صلصة الهالبينو والمانجو
صدور دجاج بالجبن في الفرن
صدور دجاج بالجبن في مقلاة
صدور دجاج مخبوزة في صلصة الليمون
صدور دجاج مشوية مع الفاصوليا الخضراء
صدور دجاج مطهوة مع الحمص في صلصة الطماطم
صدور دجاج مقلية مع الفطر والصلصة
صدور دجاج مخبوزة مغطاة بفتات الخبز والجبن
صدور دجاج مشوية حارة مع صلصة
صدور دجاج مشوية مع سلطة دافئة
صدور دجاج مشوية مع الفطر والكسكس
صدور دجاج مقلية مع صلصة التفاح
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






















