دجاج بيبيان بصلصة خضراء

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
صلصة البيبيان هي صلصة مكسيكية تقليدية (تُعرف أيضاً باسم المول الأخضر)، تعود جذورها إلى مطبخ الأزتك والمايا. مكونها الرئيسي هو بذور اليقطين، التي تُستخدم لتكثيف صلصة الطماطم الخضراء مع الفلفل الحار الطازج والكزبرة. تتناسب صلصة البيبيان مع جميع أنواع اللحوم والدواجن والخضراوات. جرب أبسطها وألذها: صدر دجاج بصلصة البيبيان.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 730، إجمالي الدهون 52 ج.، الدهون المشبعة 10 ج.، البروتينات 52 ج.، الكربوهيدرات 18 ج.، الفيبر 6 ج.، الكوليسترول 114 ملغ، الصوديوم 1049 ملغ، سكر 8 ج.
سعرات حرارية 730، إجمالي الدهون 52 ج.، الدهون المشبعة 10 ج.، البروتينات 52 ج.، الكربوهيدرات 18 ج.، الفيبر 6 ج.، الكوليسترول 114 ملغ، الصوديوم 1049 ملغ، سكر 8 ج.
مكونات:
فرخة
- 4 صدور دجاج منزوعة العظم مع الجلد
- ربع كوب من زيت الزيتون
بيانو أخضر
- كوب وربع من بذور اليقطين الخضراء (بيبيتا)
- 450 غرام من الطماطم الصغيرة، مقشرة ومغسولة
- حبة فلفل سيرانو واحدة، منزوعة الساق
- نصف بصلة بيضاء متوسطة الحجم، مفرومة فرماً خشناً
- 1.5 كوب من مرق الدجاج، ويفضل أن يكون عضويًا، دافئًا
- ربع كوب من أوراق الكزبرة الطازجة
- ملعقة صغيرة من السكر
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخني الفرن مسبقاً إلى درجة حرارة 180 درجة مئوية. الخطوة الثانية
- فرخة:
مرري أطراف أصابعك تحت جلد كل صدر دجاج لفكّه. رشي كل صدر بزيت الزيتون وتبليه بالملح والفلفل، مع فركه جيداً في الجلد وتحته.
الخطوة 3 - ضعي الدجاج على صينية خبز أو في صينية تحميص، واخبزيه في الفرن حتى ينضج تماماً، لمدة 35 دقيقة تقريباً. اتركيه جانباً وغطيه بورق الألمنيوم للحفاظ على دفئه. الخطوة الرابعة
- في هذه الأثناء، حضّر الصلصة.:
سخّني مقلاة كبيرة ذات قاعدة سميكة على نار متوسطة. حمّصي بذور اليقطين مع التقليب المستمر حتى تنتفخ وتبدأ بالفرقعة، لمدة 3-5 دقائق. انقلي البذور إلى طبق لتبرد. احتفظي بملعقتين كبيرتين للتقديم.
الخطوة 5 - في قدر متوسطة الحجم ذات قاع سميك، ضعي الطماطم الخضراء والفلفل الحار والبصل. غطّيها بالماء، وتبّليها بالملح، واتركيها على نار هادئة مع تغطيتها حتى يصبح لون الطماطم الخضراء أخضر داكنًا، حوالي 10 دقائق. باستخدام ملعقة مثقبة، انقلي الطماطم الخضراء والفلفل الحار والبصل إلى الخلاط، واخلطيها مع مرق الدجاج والكزبرة والسكر وبذور اليقطين المحمصة حتى يصبح المزيج ناعمًا (سيكون قوام الصلصة خشنًا بعض الشيء). تبّلي بالملح والفلفل حسب الرغبة. الخطوة 6
- قبل التقديم، انزعي جلد صدور الدجاج وقطّعيها بشكل مائل. ضعيها في طبق التقديم. اسكبي عليها صلصة البيبيان الخضراء ورشّي عليها ما تبقى من بذور اليقطين المحمصة.
الأصوات: 1
مؤلف الوصفة - مارسيلا فالادوليد (مارسيلا فالادوليد) - طاهٍ مشهور، ومقدم برامج تلفزيونية، وكاتب متخصص في فنون الطهيفئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / فرن / الخلاط / طبق صيفي / عشاء / الأطباق الرئيسية / طائر / الصلصات / المرق / المطبخ المكسيكي / مارسيلا فالادوليدمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
دجاج مشوي بصلصة حارة
دجاج بصلصة حلوة وحامضة
روبيان في صلصة خضراء
دجاج بصلصة بذور اليقطين
دجاج مع نيوكي في صلصة كريمية
دجاج بالصلصة مع المخلل
دجاج مع نيوكي في صلصة طماطم مع ريحان
دجاج بصلصة مارينارا بدون إذابة الثلج
دجاج ستروجانوف
دجاج مطهو ببطء مع صلصة الصويا والحمضيات
نودلز ودجاج بصلصة مارسالا مع جبنة ماسكاربوني
وصفات تحتوي على الزنجبيل
دجاج بصلصة الأناناس مع الأرز
دجاج بصلصة جوز الهند في قدر الطهي البطيء
دجاج مشوي مع برقوق في صلصة هويسين
دجاج مع الفطر والبازلاء الخضراء في صلصة كريمية
سندويشات دجاج بالشاي الأخضر مع العصائر
دجاج مقلي بصلصة الخوخ الحامضة
دجاج مع الخرشوف في صلصة الليمون
أسياخ دجاج على طريقة يوكاتان
دجاج بصلصة الخردل
دجاج مع جبن أزرق ومكسرات ملفوفة في
دجاج بصلصة الكاري والطماطم مع البطاطس و
دجاج بصلصة الكاري
بيض مخبوز مع صلصة سالسا فيردي
دجاج بصلصة الريحان التايلاندي
دجاج مطهو ببطء في صلصة الفول السوداني مع التوابل
دجاج بصلصة رومانيسكو الكاتالونية
دجاج مطهو مع خضار في صلصة حلوة وحامضة
دجاج بصلصة مارسالا
دجاج على طريقة الصياد في صلصة مع خضار
سمك السلمون مطهو ببطء في الشاي الأخضر مع الكينوا
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






















