تاكو شرائح اللحم الصيفية

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
يكمن سرّ النكهة الرائعة لتاكو اللحم هذه في تتبيلة مصنوعة من عصير التوت الأسود الطبيعي. أضف عصير الليمون والفلفل الحار والبصل الأحمر إلى التتبيلة لتحصل على نكهة غنية ومتعددة الأوجه، واترك اللحم منقوعًا لعدة ساعات. بعد شوي اللحم، خفّض التتبيلة في قدر حتى يتبقى لديك بصل طري ولذيذ يُكمّل شرائح اللحم في التاكو بشكل رائع.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 506، إجمالي الدهون 22 ج.، الدهون المشبعة 6 ج.، البروتينات 31 ج.، الكربوهيدرات 46 ج.، الفيبر 8 ج.، الكوليسترول 77 ملغ، الصوديوم 749 ملغ، سكر 6 ج.
سعرات حرارية 506، إجمالي الدهون 22 ج.، الدهون المشبعة 6 ج.، البروتينات 31 ج.، الكربوهيدرات 46 ج.، الفيبر 8 ج.، الكوليسترول 77 ملغ، الصوديوم 749 ملغ، سكر 6 ج.
مكونات:
- كوب واحد من عصير التوت الأسود الطبيعي 100%
- ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز
- بصلة حمراء صغيرة واحدة، مقطعة إلى شرائح رقيقة على شكل أنصاف حلقات
- 3 فصوص ثوم مهروسة
- كوب واحد من الكزبرة الطازجة المفرومة + أوراق للتقديم
- 450 غرام من شريحة لحم الخاصرة أو شريحة لحم الخاصرة
- 8 قطع من خبز التورتيلا المصنوع من الذرة أو القمح الصغير، دافئة
- مكعبات طماطم للتقديم
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق، اخلط عصير التوت الأسود، وعصير الليمون، وزيت الزيتون، والبصل، والفلفل الحار، والكزبرة. أضف شريحة اللحم، وأغلق الكيس، وقلّبه جيداً حتى تتغطى بالتتبيلة. ضعه في الثلاجة لمدة ساعتين إلى أربع ساعات. الخطوة الثانية
- سخّن شواية خارجية أو مقلاة شواء على الموقد على نار متوسطة. أخرج شريحة اللحم من التتبيلة، ثم اسكب التتبيلة في قدر صغير. اتركها حتى تغلي، ثم خفّف النار واتركها على نار هادئة حتى يتبخر السائل ويصبح البصل طريًا، حوالي 12 دقيقة. تبّل بالملح والفلفل حسب الرغبة. الخطوة 3
- في هذه الأثناء، جفف شريحة اللحم جيداً وتبلها بسخاء بالملح والفلفل. اشوِها على الشواية، مع تقليبها مرة واحدة، حتى تظهر عليها علامات الشواء، لمدة 4-5 دقائق لكل جانب للحصول على درجة نضج متوسطة. انقلها إلى لوح تقطيع واتركها ترتاح لمدة 5 دقائق. الخطوة الرابعة
- قطّع شريحة اللحم عكس اتجاه الألياف إلى شرائح رفيعة. وزّع القطع على التورتيلا وضع فوقها البصل. زيّنها بالطماطم والكزبرة، حسب الرغبة.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / وجبات خفيفة سريعة / طبق صيفي / شواية، شواء / وصفات شواء سهلة / شرائح اللحم المشوية / لحم مشوي / الوجبات السريعة / أطباق التورتيلا / المقبلات / وجبات خفيفة مع البيرة / المقبلات من اللحوم / / / شبكة الطعام - وصفاتمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
بطاطا مخبوزة بقشرها مع توابل التاكو
مارغريتا مع توابل التاكو
تاكو ميتشلادا مع شرائح اللحم وصلصة بيكو دي جالو
بار تاكو يقدم شرائح اللحم والروبيان
فطيرة اللحم والفطر
تاكو شرائح اللحم مع صلصة الطماطم الخضراء
تاكو شرائح اللحم مع الكيمتشي والمايونيز الحار
تاكو اللحم
تاكو سيرف آند تيرف مع شرائح اللحم وصلصة السالسا
تاكو الدجاج
سلطة تاكو حارة
تاكو الديك الرومي والطماطم الحارة
تاكو شرائح لحم التنورة المشوية مع الأناناس
تاكو في قشور البطاطس
توستادا مع شرائح اللحم المشوية
معكرونة صيفية بالكوسا
تاكو شرائح اللحم مع زيت الفلفل الحار وزبدة الأعشاب
توابل تاكو بسيطة
وصفات مقبلات صيفية صحية
جيوب تاكو بالجبنة الشيدر
تاكو شرائح اللحم المشوية في 15 دقيقة
سلطة تاكو سريعة التحضير
تاكو الهليون
سلطة تاكو مع شرائح اللحم
طماطم صيفية مع خبز مقرمش
كوكتيل تاكو
بار تاكو مشوي يقدم الدجاج وشرائح اللحم
لفائف صيفية مع شرائح اللحم
صلصة تاكو
توابل التاكو
لفائف الصيف
تاكو الروبيان وسلطة الكولسلو
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






















