تاكو شرائح اللحم الصيفية


طريقة تحضير تاكو شرائح اللحم الصيفية
وقت: 20 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4


يكمن سرّ النكهة الرائعة لتاكو اللحم هذه في تتبيلة مصنوعة من عصير التوت الأسود الطبيعي. أضف عصير الليمون والفلفل الحار والبصل الأحمر إلى التتبيلة لتحصل على نكهة غنية ومتعددة الأوجه، واترك اللحم منقوعًا لعدة ساعات. بعد شوي اللحم، خفّض التتبيلة في قدر حتى يتبقى لديك بصل طري ولذيذ يُكمّل شرائح اللحم في التاكو بشكل رائع.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 506، إجمالي الدهون 22 ج.، الدهون المشبعة 6 ج.، البروتينات 31 ج.، الكربوهيدرات 46 ج.، الفيبر 8 ج.، الكوليسترول 77 ملغ، الصوديوم 749 ملغ، سكر 6 ج.


مكونات:

  • كوب واحد من عصير التوت الأسود الطبيعي 100%
  • ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون الطازج
  • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون البكر الممتاز
  • بصلة حمراء صغيرة واحدة، مقطعة إلى شرائح رقيقة على شكل أنصاف حلقات
  • 3 فصوص ثوم مهروسة
  • كوب واحد من الكزبرة الطازجة المفرومة + أوراق للتقديم
  • 450 غرام من شريحة لحم الخاصرة أو شريحة لحم الخاصرة
  • 8 قطع من خبز التورتيلا المصنوع من الذرة أو القمح الصغير، دافئة
  • مكعبات طماطم للتقديم
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق، اخلط عصير التوت الأسود، وعصير الليمون، وزيت الزيتون، والبصل، والفلفل الحار، والكزبرة. أضف شريحة اللحم، وأغلق الكيس، وقلّبه جيداً حتى تتغطى بالتتبيلة. ضعه في الثلاجة لمدة ساعتين إلى أربع ساعات.
  • الخطوة الثانية
  • سخّن شواية خارجية أو مقلاة شواء على الموقد على نار متوسطة. أخرج شريحة اللحم من التتبيلة، ثم اسكب التتبيلة في قدر صغير. اتركها حتى تغلي، ثم خفّف النار واتركها على نار هادئة حتى يتبخر السائل ويصبح البصل طريًا، حوالي 12 دقيقة. تبّل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
  • الخطوة 3
  • في هذه الأثناء، جفف شريحة اللحم جيداً وتبلها بسخاء بالملح والفلفل. اشوِها على الشواية، مع تقليبها مرة واحدة، حتى تظهر عليها علامات الشواء، لمدة 4-5 دقائق لكل جانب للحصول على درجة نضج متوسطة. انقلها إلى لوح تقطيع واتركها ترتاح لمدة 5 دقائق.
  • الخطوة الرابعة
  • قطّع شريحة اللحم عكس اتجاه الألياف إلى شرائح رفيعة. وزّع القطع على التورتيلا وضع فوقها البصل. زيّنها بالطماطم والكزبرة، حسب الرغبة.

الأصوات: 1

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

مجموعات الوصفات



وصفات مشابهة
بطاطا مخبوزة بقشرها مع توابل التاكو
بطاطا مخبوزة بقشرها مع توابل التاكو
مارغريتا مع توابل التاكو
مارغريتا مع توابل التاكو
تاكو ميتشلادا مع شرائح اللحم وصلصة بيكو دي جالو
تاكو ميتشلادا مع شرائح اللحم وصلصة بيكو دي جالو
بار تاكو يقدم شرائح اللحم والروبيان
بار تاكو يقدم شرائح اللحم والروبيان
فطيرة اللحم والفطر
فطيرة اللحم والفطر
تاكو شرائح اللحم مع صلصة الطماطم الخضراء
تاكو شرائح اللحم مع صلصة الطماطم الخضراء
تاكو شرائح اللحم مع الكيمتشي والمايونيز الحار
تاكو شرائح اللحم مع الكيمتشي والمايونيز الحار
تاكو اللحم
تاكو اللحم
تاكو سيرف آند تيرف مع شرائح اللحم وصلصة الطماطم الخضراء والأفوكادو
تاكو سيرف آند تيرف مع شرائح اللحم وصلصة السالسا
تاكو الدجاج
تاكو الدجاج
سلطة تاكو حارة
سلطة تاكو حارة
تاكو الديك الرومي والطماطم الحارة
تاكو الديك الرومي والطماطم الحارة
تاكو شرائح لحم التنورة المشوية مع صلصة الأناناس وصلصة الطماطم الخضراء
تاكو شرائح لحم التنورة المشوية مع الأناناس
تاكو في قشور البطاطس
تاكو في قشور البطاطس
توستادا مع شرائح اللحم المشوية
توستادا مع شرائح اللحم المشوية
معكرونة صيفية بالكوسا
معكرونة صيفية بالكوسا
تاكو شرائح اللحم مع زيت الفلفل الحار وزبدة الأعشاب
تاكو شرائح اللحم مع زيت الفلفل الحار وزبدة الأعشاب
توابل تاكو بسيطة
توابل تاكو بسيطة
وصفات مقبلات صيفية صحية
وصفات مقبلات صيفية صحية
جيوب تاكو بالجبنة الشيدر
جيوب تاكو بالجبنة الشيدر
تاكو شرائح اللحم المشوية في 15 دقيقة
تاكو شرائح اللحم المشوية في 15 دقيقة
سلطة تاكو سريعة التحضير
سلطة تاكو سريعة التحضير
تاكو الهليون
تاكو الهليون
سلطة تاكو مع شرائح اللحم
سلطة تاكو مع شرائح اللحم
طماطم صيفية مع خبز مقرمش
طماطم صيفية مع خبز مقرمش
كوكتيل تاكو
كوكتيل تاكو
بار تاكو مشوي مع دجاج ولحم بقري متبل بصلصة البرتقال
بار تاكو مشوي يقدم الدجاج وشرائح اللحم
لفائف صيفية مع شرائح اللحم
لفائف صيفية مع شرائح اللحم
صلصة تاكو
صلصة تاكو
توابل التاكو
توابل التاكو
لفائف الصيف
لفائف الصيف
تاكو الروبيان وسلطة الكولسلو
تاكو الروبيان وسلطة الكولسلو

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام