تاكو شرائح اللحم مع صلصة الطماطم الخضراء


طريقة تحضير تاكو شرائح اللحم مع صلصة الطماطم الخضراء
وقت: ساعة واحدة و55 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 6


حضّر تاكو شهيًا محشوًا بشرائح لحم مشوية متبلة بمزيج حمضي من عصير الليمون والسكر البني والكمون والثوم. زيّن التاكو بصلصة الطماطم الخضراء المنزلية. في المكسيك، تُشوى الطماطم الخضراء عادةً حتى يصبح لونها أسود، مما يضفي نكهة مدخنة على الصلصة.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 532، إجمالي الدهون 29 ج.، الدهون المشبعة 8 ج.، البروتينات 35 ج.، الكربوهيدرات 37 ج.، الفيبر 5 ج.، الكوليسترول 98 ملغ، الصوديوم 629 ملغ، سكر 6 ج.


مكونات:

  • 1.5 ملعقة صغيرة من بذور الكمون
  • فصان من الثوم
  • 4 حبات فلفل سيرانو، مقطعة إلى نصفين (مع إزالة البذور لتقليل الحرارة)، اختياري
  • 3 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي + كمية إضافية لدهن شبكة الشواء
  • عصير 4 حبات ليمون (حوالي ثلث كوب)
  • ملعقتان كبيرتان من السكر البني الفاتح
  • قطعة واحدة من لحم الخاصرة، 900 غرام، مقطعة إلى نصفين
  • نصف بصلة بيضاء صغيرة، مقطعة إلى مكعبات
  • 3 حبات من الطماطم الصغيرة (الخضراوات في القشرة)
  • ¾ كوب من الكزبرة الطازجة
  • 16 تورتيلا الذرة
  • جبنة كوتيجا مبشورة و/أو شرائح رقيقة من الفجل، للتزيين
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • سخّني مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار متوسطة الحرارة. أضيفي بذور الكمون وحمّصيها مع التقليب من حين لآخر لمدة دقيقة تقريبًا؛ ثم انقليها إلى وعاء.
  • الخطوة الثانية
  • أضيفي الثوم والفلفل الحار إلى المقلاة. اطهي مع التقليب من حين لآخر حتى يطرى الثوم ويصبح لونه داكناً قليلاً، لمدة 5 دقائق تقريباً. انقليه إلى محضرة الطعام واتركيه ليبرد. أضيفي بذور الكمون، والزيت النباتي، وربع كوب من عصير الليمون، والسكر البني، واخلطي المكونات حتى تصبح ناعمة. أضيفي ملعقة ونصف صغيرة من الملح ورشة من الفلفل الأسود المطحون. انقلي الخليط إلى كيس بلاستيكي قابل للإغلاق، وأضيفي شرائح اللحم، ورجي الكيس جيداً لتغطيتها بالتتبيلة. ضعي الكيس في الثلاجة لمدة تتراوح بين ساعة وأربع ساعات.
  • الخطوة 3
  • انقع البصل في وعاء من الماء البارد. في هذه الأثناء، امسح المقلاة وسخّنها على نار عالية. اطهِ الطماطم الخضراء مع التقليب حتى تتفحم قليلاً، لمدة 7 دقائق تقريبًا. انقلها إلى طبق واتركها تبرد. انزع أي قشور متفحمة وافرم اللب فرمًا خشنًا. صفّ البصل. امسح محضرة الطعام؛ أضف الطماطم والبصل والكزبرة وملعقة أو ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون المتبقي واخلط حتى يصبح المزيج ناعمًا. أضف ¾ ملعقة صغيرة من الملح وقليلًا من الفلفل الأسود المطحون؛ واتركه جانبًا.
  • الخطوة الرابعة
  • في هذه الأثناء، اترك شريحة اللحم لتصل إلى درجة حرارة الغرفة، حوالي 30 دقيقة. سخّن الشواية على نار عالية. أخرج شريحة اللحم من التتبيلة وتخلص من أي بقايا. ادهن الشواية بقليل من زيت الزيتون. اشوِ شريحة اللحم لمدة 5 دقائق تقريبًا. اقلبها واطبخها حتى تتحمر من الجهة الأخرى، لمدة 1-3 دقائق إضافية. انقلها إلى لوح تقطيع واتركها ترتاح لمدة 10 دقائق.
  • الخطوة 5
  • سخّني التورتيلا على الشواية. قطّعي شرائح اللحم إلى شرائح رفيعة عكس اتجاه الألياف. ضعي التورتيلا فوق بعضها، ثم وزّعي فوقها شرائح اللحم وصلصة الطماطم الخضراء. رشي الجبن المبشور وزيّنيها بالفجل.

الأصوات: 1

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

مجموعات الوصفات



وصفات مشابهة
طاجن التاكو
طاجن التاكو
تاكو ميتشلادا مع شرائح اللحم وصلصة بيكو دي جالو
تاكو ميتشلادا مع شرائح اللحم وصلصة بيكو دي جالو
تاكو شرائح اللحم الصيفية
تاكو شرائح اللحم الصيفية
بار تاكو يقدم شرائح اللحم والروبيان
بار تاكو يقدم شرائح اللحم والروبيان
تاكو شرائح اللحم مع الكيمتشي والمايونيز الحار
تاكو شرائح اللحم مع الكيمتشي والمايونيز الحار
تاكو اللحم
تاكو اللحم
تاكو دجاج مشوي مع سلطة
تاكو دجاج مشوي مع سلطة
تاكو سيرف آند تيرف مع شرائح اللحم وصلصة الطماطم الخضراء والأفوكادو
تاكو سيرف آند تيرف مع شرائح اللحم وصلصة السالسا
الروبيان توستادا مع صلصة الأفوكادو والطماطم
توستادا الروبيان مع صلصة الأفوكادو و
سلطة الذرة المشوية مع صلصة الطماطم الخضراء الكريمية
سلطة الذرة المشوية مع صلصة كريمية
بيتزا آل باستور مع صلصة الطماطم الخضراء
بيتزا آل باستور مع صلصة الطماطم الخضراء
كاساديا مع جبن الماعز والهليون والفطر وصلصة الطماطم المشوية
كاساديا مع جبن الماعز والهليون والفطر و
تاكو شرائح لحم التنورة المشوية مع صلصة الأناناس وصلصة الطماطم الخضراء
تاكو شرائح لحم التنورة المشوية مع الأناناس
سمك السلمون المخبوز مع الطماطم الخضراء
سمك السلمون المخبوز مع الطماطم الخضراء
صلصة الطماطم المشوية
صلصة الطماطم المشوية
دجاج مشوي مع صلصة سالسا فيردي
دجاج مشوي مع صلصة سالسا فيردي
تاكو الدجاج المشوي
تاكو الدجاج المشوي
صلصة الطماطم الخضراء والتفاح المشوي
صلصة الطماطم الخضراء والتفاح المشوي
صلصة الطماطم المشوية
صلصة الطماطم المشوية
صلصة الطماطم الخضراء مع التكيلا
صلصة الطماطم الخضراء مع التكيلا
تشيلاكيليس مع الدجاج وصلصة سالسا فيردي
تشيلاكيليس مع الدجاج وصلصة سالسا فيردي
تاكو روبيان شيبوتلي مع صلصة الأفوكادو الخضراء
تاكو روبيان شيبوتلي مع صلصة سالسا فيردي
تاكو السمك مع صلصة طازجة
تاكو السمك مع صلصة طازجة
جواكامولي مع الطماطم الخضراء
جواكامولي مع الطماطم الخضراء
تاكو سجق الديك الرومي مع صلصة المانجو
تاكو سجق الديك الرومي مع صلصة المانجو
تاكو شرائح اللحم المشوية في 15 دقيقة
تاكو شرائح اللحم المشوية في 15 دقيقة
سلطة تاكو سريعة التحضير
سلطة تاكو سريعة التحضير
تاكو الهليون
تاكو الهليون
بار تاكو مشوي مع دجاج ولحم بقري متبل بصلصة البرتقال
بار تاكو مشوي يقدم الدجاج وشرائح اللحم
لحم تاكو مطهو ببطء مع صلصة خضراء
لحم تاكو مطهو مع صلصة خضراء في
تاكو لحم الخنزير مع صلصة البرقوق
تاكو لحم الخنزير مع صلصة البرقوق
تاكو السمك مع صلصة البطيخ
تاكو السمك مع صلصة البطيخ

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام