بصل محشو بالخضار

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
البصل الحلو المحشو بالخضار وجبن الشيدر الذائب طبق جانبي رائع لأي طبق لحم. مظهره أنيق ومبهج، وطعمه لا يُقاوم! لهذه الوصفة، ستحتاجون إلى بصل كبير وخضار مفرومة ناعماً للحشو. استخدمت ساندرا لي مزيجاً جاهزاً من الجزر والذرة والبازلاء الخضراء المجمدة. لكن يمكنكم تجربة أنواع أخرى من الخضار أيضاً.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 331، إجمالي الدهون 17 ج.، الدهون المشبعة 10 ج.، البروتينات 9 ج.، الكربوهيدرات 39 ج.، الفيبر 6 ج.، الكوليسترول 45 ملغ، الصوديوم 148 ملغ، سكر 21 ج.
سعرات حرارية 331، إجمالي الدهون 17 ج.، الدهون المشبعة 10 ج.، البروتينات 9 ج.، الكربوهيدرات 39 ج.، الفيبر 6 ج.، الكوليسترول 45 ملغ، الصوديوم 148 ملغ، سكر 21 ج.
مكونات:
- أربع بصلات كبيرة حلوة، مقشرة
- كوبان من الخضراوات المجمدة المشكلة (جزر، فلفل رومي، بازلاء، وذرة)، بعد إذابتها
- ملعقتان كبيرتان من الأعشاب المجففة، مثل الريحان أو الزعتر أو الأوريجانو
- نصف كوب من جبنة الشيدر المبشورة
- 4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى قطع
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- قم بتسخين الشواية الخارجية على درجة حرارة متوسطة أو الفرن على درجة حرارة 200 درجة مئوية. الخطوة الثانية
- اقطع الثلث العلوي من كل بصلة وضعها جانبًا. اصنع شقًا على شكل صليب في الثلثين الداخليين من كل بصلة. استخدم ملعقة لإخراج لبّ البصلة لتشكيل أوعية. قطّع لبّ البصلة إلى مكعبات صغيرة وضعها جانبًا. الخطوة 3
- في وعاء متوسط الحجم، اخلطي الخضار المشكلة والبصل المفروم والأعشاب المجففة والجبن. وزعي الخليط بالتساوي على كل وعاء من أوعية البصل. ضعي ملعقة كبيرة من الزبدة فوق كل وعاء. الخطوة الرابعة
- غطّي أوعية البصل بالأجزاء المقطوعة منها. لفّيها بطبقتين من ورق القصدير وضعيها على الشواية أو في فرن مُسخّن مسبقاً على حرارة 200 درجة مئوية (400 درجة فهرنهايت). اشوي أو اخبزي البصل المحشو لمدة 20-25 دقيقة، أو حتى يصبح البصل طرياً.
الأصوات: 1
مؤلف الوصفة - ساندرا لي (ساندرا لي) - طاهٍ تلفزيوني، ومقدم برامج تلفزيونية، وكاتب متخصص في فنون الطهيفئات
وصفة / تناول طعام صحي / أطباق غنية بالألياف / أطباق مشوية صحية / أطباق نباتية / وصفات منزلية / وصفات بسيطة وسريعة / أطباق جانبية سريعة / وجبات خفيفة سريعة / وجبات غداء سريعة / أطباق محشوة / طبق صيفي / عشاء / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / الأطباق الرئيسية / طبق جانبي / الخضراوات والفطر / المقبلات / المقبلات النباتية / ساندرا ليمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
فان توان: لفائف الأرز اللزج التايلاندية،
بطاطا مشوية محشوة باللحم المقدد،
بطاطس محشوة بسيطة مع إكليل الجبل
بطاطس محشوة مخبوزة بالفاصوليا
بطاطا حلوة مشوية محشوة
فلفل رومي محشو بجبنة الماعز
بطاطا حلوة محشوة بصلصة الخرشوف والسبانخ
بطاطس محشوة بالسبانخ ولحم الخنزير المقدد
برجر الجبن المحشو المشوي
6 حشوات غير تقليدية للبطاطا الحلوة المحشوة
بطاطا حلوة محشوة باللحم وصلصة الفلفل الحار والجبن
أفوكادو محشو
فلفل محشو بجبنة الماعز
بطاطس محشوة بالدجاج والأفوكادو
بطاطس محشوة بهريس الراعي
بطاطس محشوة بحشوة إسبانية
بطاطا حلوة محشوة باللحم البقري والخضراوات
رغيف لحم الديك الرومي المحشو
بطاطا حلوة محشوة بالجبن الكريمي
بطاطا حلوة محشوة
تين محشو ملفوف باللحم المقدد
جراد البحر المحشو (أستاكوس)
بصل محشو بالجبن
سوشي إيناري - توفو محشو بالخضار والأرز
فلفل رومي محشو على الطريقة الإسبانية
بطاطس مشوية محشوة بالكولكانون
بطاطس محشوة
بطاطا حلوة محشوة بالفلفل الحار
بطاطا مشوية محشوة بالجبن والفجل
بطاطس محشوة بالبروكلي وجبن الشيدر
بطاطا مشوية محشوة بالبطاطا الحلوة
بطاطس مشوية محشوة بالثوم والبصل
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






















