أفخاذ دجاج مشوية على الطريقة الكاريبية مع الباذنجان

مطبخ:منطقة البحر الكاريبي،
وقت: 45 دقيقة تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
يُحضّر كلٌّ من الدجاج وطبق الخضار الجانبي على الطريقة الكاريبية، حيث يمتزج النكهات اللذيذة مع حلاوة الفاكهة وانتعاشها. قبل الشوي، تُنقع أفخاذ الدجاج في مزيج شهي من رحيق المانجو وعصير الليمون والعسل وصلصة الصويا ومعجون الجيرك الجامايكي. يُطهى هذا المزيج على نار هادئة حتى يتبخر جزء من حرارته، ليُصبح صلصة رائعة للدجاج المقلي. يُقدّم الدجاج مع طبق جانبي من الخضار يتكون من الباذنجان المشوي بصلصة الجيرك، وشرائح المانجو الطازجة، والبصل الأخضر، والريحان العطري. ولمذاق أكثر حموضة وانتعاشًا، يُمكن تزيين الطبق بشرائح الليمون.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 762، إجمالي الدهون 44 ج.، الدهون المشبعة 10 ج.، البروتينات 50 ج.، الكربوهيدرات 42 ج.، الفيبر 6 ج.، الكوليسترول 265 ملغ، الصوديوم 376 ملغ.
سعرات حرارية 762، إجمالي الدهون 44 ج.، الدهون المشبعة 10 ج.، البروتينات 50 ج.، الكربوهيدرات 42 ج.، الفيبر 6 ج.، الكوليسترول 265 ملغ، الصوديوم 376 ملغ.
مكونات:
- 8 أفخاذ دجاج، مع الجلد والعظم، منزوعة اللحم (حوالي 3 أرطال)
- كوب واحد من رحيق المانجو أو عصير الفواكه المتعددة مع البرتقال
- عصير ليمونة واحدة + شرائح للتقديم
- ملعقتان كبيرتان من العسل
- ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- ملعقة كبيرة من معجون الجيرك
- ربع كوب من زيت الزيتون البكر الممتاز، بالإضافة إلى كمية إضافية للدهن
- 3 حبات باذنجان ياباني (حوالي 0.6 كجم)، مقطعة إلى شرائح دائرية بسمك 1 سم.
- حبة مانجو واحدة، مقطعة إلى شرائح رقيقة
- بصلتان خضراوان، مقطعتان إلى شرائح رقيقة
- نصف كوب من أوراق الريحان
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخني الشواية على درجة حرارة متوسطة. الخطوة الثانية
- تبّلي الدجاج بالملح والفلفل الأسود. في وعاء كبير، اخلطي رحيق المانجو وعصير الليمون والعسل وصلصة الصويا وملعقة صغيرة من الملح. معجون الجيركأضيفي الدجاج وافركيه بخليط التوابل. الخطوة 3
- انقل الدجاج إلى طبق وادهنه بزيت الزيتون. صب الصلصة في المقلاة واتركها حتى تغلي. خفف النار واتركها على نار هادئة حتى تتكاثف الصلصة قليلاً، حوالي 7 دقائق. حافظ على دفئها على نار هادئة. الخطوة الرابعة
- في هذه الأثناء، ضعي الدجاجة على الشواية بحيث يكون جانب الجلد لأعلى، غطيها، واطهيها حتى تتحمر، حوالي 15 دقيقة. اقلبيها واطهيها حتى يصبح الجلد مقرمشاً وتنضج الدجاجة تماماً، من 5 إلى 7 دقائق. انقليها إلى طبق وغطيها بورق الألمنيوم للحفاظ على دفئها. الخطوة 5
- في وعاء صغير، اخلطي زيت الزيتون مع ملعقتين صغيرتين من معجون الجيرك المتبقي. ادهني الباذنجان بالخليط ورشّيه بالملح. اشوي الباذنجان حتى يصبح طريًا ومقرمشًا، حوالي 3 دقائق لكل جانب. انقليه إلى وعاء كبير وضعي فوقه شرائح المانجو والبصل الأخضر والريحان؛ وتبّليه بالملح والفلفل حسب الرغبة. اسكبي الصلصة الدافئة فوق الدجاج وقدّميه مع سلطة الباذنجان والمانجو، وزيّنيه بشرائح الليمون.
الأصوات: 2
فئات
وصفة / طبق صيفي / تناول طعام صحي / وجبات غداء صحية / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / وصفات منزلية / عشاء / الأطباق الرئيسية / الخضراوات والفطر / طائر / شواية، شواء / دجاج مشوي / دجاج مشوي / شبكة الطعام - وصفات / المطبخ الكاريبيمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
أفخاذ دجاج مشوية ومغطاة بصلصة العسل مع السلطة
أفخاذ دجاج مشوية مع صلصة هويسين
لفائف دجاج مشوي مع الباذنجان والفيتا
أفخاذ دجاج مشوية مع نودلز بالزنجبيل و
أفخاذ دجاج مشوية مع خس روماني
باذنجان مقلي مع جبنة فيتا متبلة
سلطة البطيخ الكاريبي الحارة
أفخاذ دجاج مشوية مع صلصة باربيكيو بالتوت الأسود
ديك رومي كاريبي مشوي مع صلصة البرقوق
باذنجان مشوي بالثوم وإكليل الجبل
سلطة الباذنجان المشوي
باذنجان مشوي مع صلصة هويسين
طريقة شوي الباذنجان
باذنجان مشوي
باذنجان مشوي مع صلصة الفول السوداني
أفخاذ دجاج مشوية
أفخاذ دجاج مشوية بصلصة ترياكي
أفخاذ دجاج مغطاة بالبقسماط في الفرن
أفخاذ دجاج مشوية في تتبيلة ليمون حارة
أفخاذ دجاج مخبوزة في الفرن مع الخردل وشراب القيقب
أفخاذ دجاج مشوية بصلصة الثوم والزنجبيل
أفخاذ دجاج مع خضار مشوية وصلصة
باذنجان مشوي على الطريقة اليابانية مع صلصة ميسو
كاري الباذنجان المشوي
شوربة الباذنجان الكريمية الكاريبية بالكاري
أرز وفاصوليا على الطريقة الكاريبية
دجاج مشوي بتتبيلة كاريبية لذيذة
أجنحة دجاج على الطريقة الكاريبية مع صلصة حارة
أجنحة دجاج كاريبية متبلة
أفخاذ دجاج مع يخنة خضار
أفخاذ دجاج مع صلصة الصياد
أفخاذ دجاج مشوية مغطاة بالبقسماط
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






















