شريحة لحم مشوية حلوة وحارة مع صلصة المانجو

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
تستخدم هذه الوصفة شريحة لحم الخاصرة الرخيصة والمتماسكة، ولكن عند طهيها بشكل صحيح، ستذوب في فمك حرفياً. افركها بمزيج توابل حلو وحار من السكر البني والفلفل الحار، واشويها حتى تصبح متوسطة النضج. بعد النضج، قطّعها إلى شرائح رقيقة عكس اتجاه الألياف، وقدّمها مع صلصة المانجو الحلوة والحارة.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 319، إجمالي الدهون 18 ج.، الدهون المشبعة 6 ج.، البروتينات 24 ج.، الكربوهيدرات 18 ج.، الفيبر 2 ج.، الكوليسترول 74 ملغ، الصوديوم 532 ملغ، سكر 13 ج.
سعرات حرارية 319، إجمالي الدهون 18 ج.، الدهون المشبعة 6 ج.، البروتينات 24 ج.، الكربوهيدرات 18 ج.، الفيبر 2 ج.، الكوليسترول 74 ملغ، الصوديوم 532 ملغ، سكر 13 ج.
مكونات:
- ملعقتان كبيرتان من السكر البني الفاتح المضغوط بإحكام
- رشة من الفلفل الشيبوتلي المطحون
- قطعة واحدة من لحم الخاصرة تزن 450 غرام، مقطعة إلى 4 أجزاء متساوية
- فص ثوم واحد
- ملعقتان كبيرتان من الكزبرة الطازجة المفرومة خشنًا
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون + كمية إضافية لدهن شبكة الشواء
- حبة فلفل هابانيرو واحدة، منزوعة الساق والبذور ومفرومة فرماً ناعماً
- حبة مانجو ناضجة واحدة، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات (حوالي كوب وربع)
- ليمونتان، اعصر واحدة وقطع الأخرى إلى شرائح.
- بصلتان خضراوان، مقطعتان إلى شرائح رقيقة
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخني الشواية مسبقاً على درجة حرارة عالية. الخطوة الثانية
- في وعاء صغير، اخلط السكر البني، والفلفل الحار، وملعقة صغيرة من الملح، ونصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. افرك شرائح اللحم بخليط التوابل واتركها جانباً لمدة 15 دقيقة. الخطوة 3
- أثناء تتبيل شريحة اللحم، قم بسحق فص الثوم، ورشه بقليل من الملح، ثم اهرسه بالجانب المسطح لسكين كبير حتى يصبح معجونًا خشنًا. الخطوة الرابعة
- في وعاء متوسط الحجم، اخلط معجون الثوم مع الكزبرة والزيت والفلفل الحار والمانجو وعصير الليمون والبصل الأخضر. تبّل بالملح وأضف ما يكفي من الفلفل الحار المتبقي للحصول على النكهة الحارة المطلوبة. ضع الوعاء جانبًا. الخطوة 5
- ادهن شبكة الشواء بقليل من الزيت. اشوِ شرائح اللحم حتى يصبح لونها بنياً من الخارج وتبقى متوسطة النضج من الداخل، حوالي دقيقتين ونصف لكل جانب. اترك شرائح اللحم ترتاح لمدة 5 دقائق، ثم قطّعها عكس اتجاه الألياف وقدّمها مع صلصة المانجو وشريحة من الليمون.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / وصفات منزلية / طبق صيفي / عشاء / الأطباق الرئيسية / لحمة / الخضراوات والفطر / شواية، شواء / وصفات شواء سهلة / شرائح اللحم المشوية / لحم مشوي / / شبكة الطعام - وصفات / تكس مكسمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
شريحة لحم فيليه مينيون حلوة وحارة
فلفل محشو حلو وحار
تاكو شرائح اللحم مع صلصة الطماطم الخضراء
تاكو اللحم
فاهيتا مع شرائح لحم حلوة وحارة، وبصل، وحلوى
فاهيتا مع شرائح لحم حلوة وحارة، وذرة، و
تاكو شرائح لحم التنورة المشوية مع الأناناس
شريحة لحم الخاصرة مع بطاطا مهروسة بالجبن
شريحة لحم الخاصرة بصلصة هويسين والقرنبيط على
سمك السلمون المشوي مع صلصة المانجو الحارة
شريحة لحم الخاصرة المشوية مع قشرة الكراميل
شريحة لحم بقري مشوية مع الهليون ملفوفة بورق القصدير
كارني أسادا
لفائف ستيك واغيو
شريحة لحم التنورة مع البطاطس والفطر
شريحة لحم بقري في قدر الطهي البطيء
شريحة لحم التنورة مع فلفل شيبوتلي والفاصوليا الخضراء
صلصة المانجو في الخلاط
شريحة لحم التنورة المشوية مع البيستو في 15 دقيقة
شريحة لحم التنورة المكرملة مع الصيف
روبيان مشوي مع صلصة المانجو
أسياخ المانجو مع الفلفل الحار والليمون
شريحة لحم التنورة المشوية على الفحم
شريحة لحم الجاموس المشوية مع المقلي
روبيان مشوي مع صلصة المانجو والليمون
شريحة لحم التنورة المشوية على الطريقة الكورية
شريحة لحم الخاصرة مع الفلفل الحلو للتزيين
وصفات شرائح اللحم المشوية
شريحة لحم التنورة مع الليمون والفلفل الحار والخضار
شريحة لحم الخاصرة المشوية في تتبيلة البيرة
شريحة لحم التنورة الجنوبية الغربية مع عصيدة الذرة بالجبن
دجاج جيرك مشوي مع مانجو طازج
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






















