سندويشات بولينتا سلايدر

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
حضّر هذه السندويشات الصغيرة (سلايدرز) باستخدام شرائح البولينتا بدلاً من لفائف الخبز التقليدية. تُخبز البولينتا والطماطم والبصل معًا في الفرن، مما يوفر الوقت ويعزز النكهات، بينما تساعد زبدة الأعشاب على إبراز الطابع الإيطالي لهذه المقبلات.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 370، إجمالي الدهون 16 ج.، الدهون المشبعة 4 ج.، البروتينات 22 ج.، الكربوهيدرات 34 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 55 ملغ، الصوديوم 960 ملغ، سكر 6 ج.
سعرات حرارية 370، إجمالي الدهون 16 ج.، الدهون المشبعة 4 ج.، البروتينات 22 ج.، الكربوهيدرات 34 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 55 ملغ، الصوديوم 960 ملغ، سكر 6 ج.
مكونات:
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
- فصان كبيران من الثوم المفروم
- ملعقة صغيرة من الأوريجانو المجفف
- ربع ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر
- أنبوب واحد (700 غرام) من دقيق الذرة المحضر، مقطع إلى 16 شريحة بسمك 0.8 سم.
- حبتان متوسطتا الحجم من الطماطم، مقطعتان إلى 8 شرائح بسمك 0.5 سم.
- بصلتان حمراوان صغيرتان، مقطعتان إلى شرائح دائرية بسمك 8 1/4 بوصة.
- 340 غرام من اللحم البقري المفروم قليل الدهن
- 24 ورقة ريحان طازجة
- معدات خاصةورق البرشمان
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخني الفرن مسبقاً إلى 200 درجة مئوية، وغطي صينيتي خبز بورق الزبدة ورشيهما برذاذ الطبخ. الخطوة الثانية
- في وعاء صغير، اخلطي زيت الزيتون والثوم والأوريجانو ورقائق الفلفل الأحمر. رتّبي البولينتا والطماطم وشرائح البصل على صواني الخبز المُجهزة. ادهني سطح البولينتا والخضار بخليط الزيت والأعشاب. رشي الخضار بربع ملعقة صغيرة من الملح وقليل من حبوب الفلفل الأسود. اخبزيها حتى تنضج الخضار وتبدأ بالتكرمل، لمدة 25 دقيقة تقريبًا. الخطوة 3
- في وعاء متوسط الحجم، اخلطي اللحم المفروم مع نصف ملعقة صغيرة من الملح وقليل من الفلفل الأسود المطحون. شكّلي الخليط إلى 8 أقراص، قطر كل منها 6 سم (2.5 بوصة) وسُمكها 1 سم (نصف بوصة). رشي كلا الجانبين برذاذ الطبخ. الخطوة الرابعة
- سخّني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار عالية لمدة دقيقتين، ثم ضعي قطع اللحم في المقلاة مع ترك مسافة متساوية بينها. خفّفي النار إلى متوسطة، واطهي قطع اللحم لمدة دقيقة ونصف تقريبًا لكل جانب. اتركي قطع اللحم ترتاح لمدة 5 دقائق قبل تحضير السندويشات. الخطوة 5
- تحضير السندويشات:
ضعي ٨ دوائر من دقيق الذرة، مع توجيه الجانب المتبل للأسفل، على سطح العمل، ثم ضعي فوقها ٣ أوراق من الريحان. ضعي قطعة من اللحم، وشرائح الطماطم والبصل فوق الريحان. غطّيها بدوائر دقيق الذرة المتبقية، مع توجيه الجانب المتبل للأعلى، وقدّمي شطيرتين صغيرتين لكل وجبة.
الأصوات: 3
فئات
وصفة / تناول طعام صحي / طبق خالٍ من الغلوتين / انخفاض الكوليسترول / وجبات خفيفة صحية / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / طبق صيفي / عشاء / الأطباق الرئيسية / لحمة / المقبلات / شطائر / شبكة الطعام - وصفات / المطبخ الإيطاليمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
سندويشات لحم الصدر البقري الصغيرة مع الصلصة
سندويشات صغيرة من لحم الخنزير
سندويشات دجاج بارميزان صغيرة
سندويشات صغيرة من لحم الصدر البقري والجبن الأبيض
سندويشات صغيرة من لحم الصدر البقري المخبوز في الفرن
سندويشات دجاج بافلو وسلطة صغيرة
سلايدرز روبيان بالثوم على طريقة هاواي
شطائر الديك الرومي والتوت البري الصغيرة
شطائر صغيرة من الديك الرومي والبصل والطماطم
سندويشات صغيرة من فلفل بوبلانو
سندويشات فطر مشوي صغيرة
شطائر سلايدر للنزهات
سندويشات دجاج بافالو الصغيرة
بولينتا مقلية
سندويشات لحم الخنزير الحلو والحامض الصغيرة
شطائر سلايدر ثلاثية لحم الخنزير
سندويشات كرات اللحم الصغيرة
سندويشات كرات اللحم الصغيرة بالمورتاديلا
سندويشات دجاج مشوي صغيرة
طاجن بولينتا مع الفطر والجبن
شطائر سلايدر محشوة بلحم البقر وشرائح لحم الخنزير الأسود
بيتزا بولينتا صغيرة
سندويشات فطر شيتاكي الصغيرة
سندويشات صغيرة من الديك الرومي والحمص
سندويشات سلايدر نباتية بلحم الخنزير المفتت
مقرمشات البولينتا المقلية مع صلصة البطاطا المخبوزة
سندويشات دجاج ميلانو الصغيرة
شطائر الروبيان الصغيرة
سندويشات بيكاديلو سلايدر
شطائر صغيرة - سلوبي جو
شطائر سلايدر مع مرتديلا مقلية وسالامي
سندويشات صغيرة من الدجاج مع صلصة الطماطم (تشاتني)
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






















