شريحة لحم مقلية مع الكمون وسلطة الخيار

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 2
تُفرك شريحة اللحم البقري بمزيج من التوابل، الكمون والفلفل الأحمر الحار، ثم تُقلى في المقلاة حتى تتكون قشرة مقرمشة لذيذة. توازن التوابل مثالي، مما ينتج عنه قشرة كثيفة وشهية ولحم طري. تُقدم مع سلطة منعشة من الخيار والفجل. خيار مثالي لشريحة لحم شهية عندما لا تكون مشغولاً بالشواء.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 1180، إجمالي الدهون 82 ج.، الدهون المشبعة 32 ج.، البروتينات 94 ج.، الكربوهيدرات 13 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 286 ملغ، الصوديوم 1356 ملغ، سكر 4 ج.
سعرات حرارية 1180، إجمالي الدهون 82 ج.، الدهون المشبعة 32 ج.، البروتينات 94 ج.، الكربوهيدرات 13 ج.، الفيبر 3 ج.، الكوليسترول 286 ملغ، الصوديوم 1356 ملغ، سكر 4 ج.
مكونات:
شرائح اللحم
- ملعقتان صغيرتان من الكمون المطحون
- ملعقتان صغيرتان من البابريكا الهنغارية الحارة
- ملعقتان صغيرتان من الثوم المجفف
- ملعقتان صغيرتان من الملح الخشن
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون طازجاً
- قطعتان من لحم تي بون، بسمك 2.5 سم.
- زيت زيتون للرش
سلطة الخيار
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج
- ملعقة صغيرة من الخل الأبيض
- نصف ملعقة صغيرة من السكر
- نصف خيارة إنجليزية، مقطعة إلى شرائح رقيقة (حوالي كوب واحد)
- حبتان من الفجل، مقطعتان إلى شرائح رقيقة
- 2-3 شرائح رقيقة جداً من البصل الأحمر
- نصف حبة فلفل هالبينو صغيرة، مقطعة إلى شرائح رقيقة
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- شرائح اللحم:
في وعاء صغير، اخلط الكمون، البابريكا، مسحوق الثوم، الملح، والفلفل الأسود. رش كل شريحة لحم بخليط التوابل من الجهتين ودلكها جيداً. اتركها في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعتين.
الخطوة الثانية - سخّني مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار متوسطة الحرارة. رشي شرائح اللحم بزيت الزيتون من الجانبين، ثم ضعيها في المقلاة الساخنة. الخطوة 3
- اطبخيها لمدة 3-4 دقائق، ثم اقلبيها واطبخيها على الجانب الآخر لمدة دقيقتين إضافيتين، أو حتى تنضج حسب الرغبة. انقلي شرائح اللحم إلى طبق، وغطيها بورق القصدير، واتركيها ترتاح لمدة 10 دقائق. الخطوة الرابعة
- سلطة الخيار:
في وعاء متوسط الحجم، اخلط عصير الليمون والخل والسكر ورشة ملح وقليلًا من الفلفل الأسود المطحون. قلّب حتى يذوب السكر والملح. أضف الخيار والفجل والبصل الأحمر والفلفل الحار (إن رغبت). قلّب المزيج واتركه في درجة حرارة الغرفة بينما ترتاح شرائح اللحم. قدّم شرائح اللحم مع سلطة الخيار.
الأصوات: 1
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / وصفات لشخصين / مِقلاة / طبق صيفي / عشاء / الأطباق الرئيسية / لحمة / الخضراوات والفطر / / شبكة الطعام - وصفاتمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
أوي-موتشيم (سلطة الخيار الكورية)
سلطة الطماطم والخيار مع صلصة الكمون
لحم بقري مقلي مع الكمون
سلطة خيار مهروسة مع صلصة بونزو
سلطة الخيار الطازج والمخلل
سلطة خيار مقطع مع نعناع
سلطة الخيار مع الكريمة الحامضة
شريحة لحم مقلية بصلصة ترياكي مع خضراوات يين ويانغ
شريحة لحم بقري في قدر الطهي البطيء
سلطة الخيار والبطيخ الحارة
شريحة لحم مقلية على الإفطار
سلطة الخيار والجوز
شريحة لحم مشوية بصلصة القيقب مع الهندباء
شريحة لحم هانجر على طريقة بروفنسال
شريحة لحم على الطريقة الآسيوية مع بطاطا مقلية
سلطة الخيار الصينية المهروسة
سلطة من الطماطم الطازجة والخيار
شريحة لحم ريب آي مقلية
شريحة لحم مقلية مع سبانخ كريمي
شريحة لحم مشوية مع سلطة الحمص والكزبرة
شريحة لحم مشوية مع سلطة الذرة اليونانية
سلطة الخيار الآسيوية الحارة
شريحة لحم مقلية مع سلطة السلق
شريحة لحم مشوية مع تابيناد
شريحة لحم التنورة المشوية على الطريقة الكورية
شريحة لحم تي بون مقلية
سلطة الخيار مع الفلفل المخلل
سلطة يونانية من الطماطم والخيار مع جبنة الفيتا
سلطة الخيار والبابايا
سلطة الخيار الطازج
سلطة الطماطم والبصل والخيار
شريحة لحم بقري مشوية مع شعير لؤلؤي
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






















