شريحة لحم مشوية مع الخضار


طريقة تحضير شريحة لحم مشوية مع الخضار
مطبخ:إيطالي،
قائمة طعام:عشاء،
وقت: 55 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 8


شريحة لحم لندن برويلر مشوية، مغطاة بجبنة البارميزان، مقطعة إلى شرائح رقيقة جداً عكس اتجاه الألياف، وتقدم مع طبقة من الخضار المشوية والفطر ولحم الخنزير المقدد. تضفي الأعشاب الإيطالية المجففة والريحان لمسة متوسطية، مما يجعلها وجبة صيفية مثالية.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 374، إجمالي الدهون 22 ج.، الدهون المشبعة 8 ج.، البروتينات 36 ج.، الكربوهيدرات 6 ج.، الفيبر 2 ج.، الكوليسترول 111 ملغ، الصوديوم 608 ملغ، سكر 3 ج.


مكونات:


شريحة لحم
  • دجاجة لندن بروكر تزن من 1 إلى 1.3 كجم في درجة حرارة الغرفة
  • زيت الزيتون لدهن شريحة اللحم
  • ربع ملعقة كبيرة من جبن البارميزان المبشور

إضافات
  • زيت الزيتون، حسب الحاجة
  • 4 شرائح من لحم الخنزير المقدد، مقطعة إلى قطع
  • كوبان من الفطر المقطع إلى شرائح رقيقة
  • كوبان من البصل اللؤلؤي المجمد، مذاب ومجفف
  • حبة فلفل أخضر واحدة، منزوعة البذور ومقطعة
  • حبة فلفل أحمر واحدة، منزوعة البذور ومقطعة
  • ملعقة كبيرة من التوابل الإيطالية
  • كوبان من الطماطم الكرزية
  • نصف ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الحار
  • ربع كوب من الريحان الطازج المفروم
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • شريحة لحم:

    سخّن الشواية على نار متوسطة الحرارة. تبّل شريحة اللحم بسخاء من جميع الجوانب وادهنها بزيت الزيتون.
  • الخطوة الثانية
  • ضع شريحة اللحم على الشواية واطبخها لمدة 5 دقائق تقريبًا. اقلبها واطبخها لمدة 3-4 دقائق أخرى حتى تصل إلى درجة النضج المطلوبة، أو حتى تصل درجة حرارتها الداخلية إلى 48-51 درجة مئوية. انقلها إلى طبق، ورشها بالتساوي بجبنة البارميزان، وغطّها بورق الألمنيوم بشكل غير محكم. اتركها ترتاح لمدة 10 دقائق قبل تقطيعها.
  • الخطوة 3
  • إضافات:

    في مقلاة كبيرة على نار متوسطة، سخّني ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وأضيفي لحم الخنزير المقدد. اطهيه مع التقليب حتى يصبح مقرمشاً، لمدة 5 دقائق تقريباً. انقليه بملعقة مثقوبة إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية.
  • الخطوة الرابعة
  • أضيفي الفطر إلى المقلاة وقلّبيه حتى يطرى، لمدة 3-5 دقائق. تبّليه بالملح والفلفل، ثم انقليه إلى وعاء كبير باستخدام ملعقة مثقبة، وأضيفي إليه لحم الخنزير المقدد. إذا كانت المقلاة جافة، أضيفي ملعقة كبيرة من الزيت، ثم أضيفي البصل. اطهيه دون تقليب حتى يبدأ البصل بالتحمّر. قلّبي البصل واستمري في الطهي حتى يطرى، لمدة 5-8 دقائق. انقليه إلى وعاء.
  • الخطوة 5
  • أضيفي القليل من الزيت إلى المقلاة، ثم أضيفي الفلفل الحلو والتوابل الإيطالية وقلّبي. اطهي المزيج حتى يصبح الفلفل طرياً قليلاً، لمدة 3-5 دقائق، ثم انقليه إلى وعاء.
  • الخطوة 6
  • أضيفي الطماطم والثوم إلى المقلاة واطهيها حتى تبدأ الطماطم بالانفجار، لمدة 5-8 دقائق. انقليها إلى وعاء. أضيفي الريحان، وقلّبي، ثم قدّمي الخضار فوق شريحة اللحم.

الأصوات: 1

صورة - شبكة الطعاممؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

مجموعات الوصفات



وصفات مشابهة
شريحة لحم مشوية حلوة وحارة مع صلصة المانجو
شريحة لحم تنورة مشوية حلوة وحارة مع صلصة السالسا
شريحة لحم مدخنة مع إكليل الجبل مشوية
شريحة لحم مدخنة مع إكليل الجبل مشوية
برجر ستيك وتشوب
برجر ستيك وتشوب
شريحة لحم بصلصة بابا جورج
شريحة لحم بصلصة بابا جورج
وجبة صينية الفرن: شريحة لحم مع خضار
وجبة صينية الفرن: شريحة لحم مع خضار
فاهيتا شرائح اللحم المشوية
فاهيتا شرائح اللحم المشوية
شريحة لحم الخاصرة المشوية مع أعشاب بروفنسال
شريحة لحم الخاصرة المشوية مع أعشاب بروفنسال
شريحة لحم مشوية مع الهليون ومعكرونة أورزو
شريحة لحم مشوية مع الهليون ومعكرونة أورزو
شريحة لحم الخاصرة المشوية مع قشرة الكراميل
شريحة لحم الخاصرة المشوية مع قشرة الكراميل
شريحة لحم بقري مشوية مع الهليون ملفوفة بورق القصدير
شريحة لحم بقري مشوية مع الهليون ملفوفة بورق القصدير
شريحة لحم مقلية بصلصة ترياكي مع خضراوات يين ويانغ
شريحة لحم مقلية بصلصة ترياكي مع خضراوات يين ويانغ
شريحة لحم الخاصرة المشوية مع البيبروناتا
شريحة لحم الخاصرة المشوية مع البيبروناتا
شريحة لحم التنورة المشوية مع البيستو في 15 دقيقة
شريحة لحم التنورة المشوية مع البيستو في 15 دقيقة
سلطة مع لحم بقري وخضروات مشوية
سلطة مع لحم بقري وخضروات مشوية
شريحة لحم الخاصرة المشوية مع جبنة الموزاريلا والريحان
شريحة لحم الخاصرة المشوية مع جبنة الموزاريلا والريحان
شريحة لحم الجاموس المشوية مع الذرة المحمصة والزبدة
شريحة لحم الجاموس المشوية مع المقلي
شريحة لحم مشوية مع صلصة الفجل الحار والثوم المعمر
شريحة لحم مشوية مع صلصة الفجل الحار والثوم المعمر
شريحة لحم هانجر مشوية متبلة
شريحة لحم هانجر مشوية متبلة
وصفات شرائح اللحم المشوية
وصفات شرائح اللحم المشوية
شريحة لحم سيرلوين مشوية مع البصل، تقدم مع السبانخ والبطاطا بالكريمة الحامضة
شريحة لحم سيرلوين مشوية مع البصل والسبانخ و
شريحة لحم مشوية مثالية
شريحة لحم مشوية مثالية
شريحة لحم الخاصرة المشوية مع الليمون والفلفل الحار والبصل الأخضر
شريحة لحم التنورة مع الليمون والفلفل الحار والخضار
شريحة لحم الخاصرة المشوية مع الكبر والأنشوجة
شريحة لحم الخاصرة المشوية مع الكبر والأنشوجة
شريحة لحم الخاصرة المشوية المتبلة بالتكيلا والثوم والليمون
شريحة لحم الخاصرة متبلة بالتكيلا والثوم والليمون
شريحة سمك السلمون المشوية على الطريقة الآسيوية
شريحة سمك السلمون المشوية على الطريقة الآسيوية
شريحة لحم الخاصرة المشوية في تتبيلة البيرة
شريحة لحم الخاصرة المشوية في تتبيلة البيرة
شريحة لحم مشوية متبلة بصلصة ترياكي مع الأناناس
شريحة لحم مشوية متبلة بصلصة ترياكي مع
شيش كباب مع خضار مشوية
شيش كباب مع خضار مشوية
شريحة لحم مشوية مع خضار وزبدة بالأعشاب والليمون
شريحة لحم مشوية مع خضار و
شريحة لحم بقري مشوية مع سلطة الشعير اللؤلؤي
شريحة لحم بقري مشوية مع شعير لؤلؤي
شريحة لحم بقري مغطاة بالقهوة مع الخضار
شريحة لحم بقري مغطاة بالقهوة مع الخضار
شريحة لحم صدر البقر مع الخضار
شريحة لحم صدر البقر مع الخضار

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام