سلطة كوب بالدجاج

تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
تتكون سلطة كوب الأمريكية الكلاسيكية من طماطم مكعبات، وبيض مسلوق، وأفوكادو، وصدر دجاج، وجبن أزرق مفتت، ولحم مقدد، والذي يُستبدل في هذه الوصفة بلحم خنزير الغابة السوداء المشوي. تُرتب جميع المكونات بعناية في صفوف متوازية على طبقة من الجرجير والخس الروماني مع صلصة خل أحمر. تُقدم سلطة كوب سادة، وتبدو شهية وجذابة. أضف إليها المزيد من الصلصة واستمتع بمزيج النكهات والقوام الرائع.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 360، إجمالي الدهون 24 ج.، الدهون المشبعة 7 ج.، البروتينات 28 ج.، الكربوهيدرات 11 ج.، الفيبر 4 ج.، الكوليسترول 115 ملغ، الصوديوم 770 ملغ.
سعرات حرارية 360، إجمالي الدهون 24 ج.، الدهون المشبعة 7 ج.، البروتينات 28 ج.، الكربوهيدرات 11 ج.، الفيبر 4 ج.، الكوليسترول 115 ملغ، الصوديوم 770 ملغ.
مكونات:
سلطة
- 110 غرام من شرائح رقيقة من لحم الخنزير المدخن من غابة سودهاوس أو أي نوع آخر من لحم الخنزير المدخن
- بيضتان مسلوقتان جيداً
- 6 أكواب من الخس الروماني (حوالي 170 غرام)، مفروم فرماً خشناً
- كوبان من الجرجير المائي، مع تقليم السيقان السميكة
- حبتان متوسطتا الحجم من الطماطم، منزوع البذور ومفروم (حوالي كوبين)
- نصف حبة أفوكادو مقطعة إلى مكعبات (حوالي ¾ كوب)
- كوب واحد من صدور الدجاج المسلوقة والمقطعة إلى مكعبات (صدر دجاج واحد يزن 170 غرامًا)
- نصف كوب من جبن روكفور المفتت أو أي جبن أزرق آخر (حوالي 60 غرامًا)
التزود بالوقود
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
- ملعقتان كبيرتان من خل النبيذ الأحمر
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون
- ملعقة صغيرة من خردل ديجون
- ملعقة صغيرة من صلصة ورشستر
- فص ثوم صغير مهروس
- ربع ملعقة صغيرة من الملح
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون طازجاً
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
صدور دجاج، جبنة روكفور، الجبن الأزرق، لحم خنزير معالج بالتجفيف، بيض، الخس، الجرجير المائي، طماطم، الأفوكادو، خل النبيذ
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- في وعاء صغير، اخلط جميع مكونات الصلصة واتركها جانباً. الخطوة الثانية
- قطّع لحم الخنزير إلى شرائح بعرض 1.25 سم. رشّ مقلاة غير لاصقة برذاذ الطبخ وسخّنها على نار متوسطة. أضف لحم الخنزير إلى المقلاة واطهِهِ مع التقليب باستمرار حتى يسخن ويصبح مقرمشًا، لمدة 3-5 دقائق. ارفعه عن النار واتركه جانبًا. الخطوة 3
- أزيلي صفار بيضة مسلوقة. قطعي بياض البيضة المتبقية والبيضة كاملة وضعيها جانباً. الخطوة الرابعة
- في وعاء كبير، اخلط الخس الروماني والجرجير مع ثلثي كمية الصلصة. رتّب الخضار المتبلة على طبق تقديم كبير. ضع صفًا من الطماطم في المنتصف. رتّب شرائح الأفوكادو والدجاج والجبن والبيض المقطّع ولحم الخنزير المقلي على جانبي الطماطم. رشّ ما تبقى من الصلصة وقدّم الطبق.
الأصوات: 6
مؤلف الوصفة - إيلي كريجر (إيلي كريجر) - مقدم برامج تلفزيونية، كاتب متخصص في فنون الطهيفئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / نزهه / طبق صيفي / عشاء / السلطات / السلطات مع اللحوم / السلطات مع البيض / المطبخ الأمريكي / إيلي كريجرمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
سلطة مع الأفوكادو ولحم الخنزير والفاصوليا
سلطة كوب باستا مع لحم مشوي
سلطة كوب للنزهات
سلطة كوب بالدجاج المشوي
6 أنواع من السلطات على طريقة المطاعم
سلطة كوب اليونانية
لفائف سلطة والدورف
سلطة كوب
سلطة بيب كوب
سلطة فاهيتا صدور الدجاج في برطمان
سلطة والدورف مع الدجاج والسبانخ
سلطة تبولة بالدجاج
ناتشوز مع صدر دجاج
فيليه صدر دجاج مجمد، مقلي في
سلطة كوب مع سمك السلمون المشوي
سلطة مع صدر دجاج مدخن وصلصة
أفضل وصفات السلطات الشهية بدون خس
دجاج مقلي مع سلطة الطماطم والخيار
سلطة كوب مع الكينوا
سلطة كوب مشوية
خمس وصفات لصدور الدجاج
سلطة كوب - الكلاسيكية
سلطة على سيخ (8 وصفات)
ساندوتش صدر دجاج مع صلصة الباربكيو و
موس كبد الدجاج
مقبلات كبد الدجاج
سلطة فيتنامية بالدجاج والملفوف والنعناع
خبز بيتا محشو بالدجاج مع صلصة الزبادي
سلطة الطماطم وكبد الدجاج
كروستيني مع باتيه كبد الدجاج
صدور دجاج مشوية وخس روماني
سلطة على خبز مسطح مع صدر دجاج مقلي
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية






















