سلطة كوب بالدجاج


طريقة تحضير سلطة كوب بالدجاج
مطبخ:أمريكي،
قائمة طعام:عشاء،
وقت: 15 دقيقة
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4


تتكون سلطة كوب الأمريكية الكلاسيكية من طماطم مكعبات، وبيض مسلوق، وأفوكادو، وصدر دجاج، وجبن أزرق مفتت، ولحم مقدد، والذي يُستبدل في هذه الوصفة بلحم خنزير الغابة السوداء المشوي. تُرتب جميع المكونات بعناية في صفوف متوازية على طبقة من الجرجير والخس الروماني مع صلصة خل أحمر. تُقدم سلطة كوب سادة، وتبدو شهية وجذابة. أضف إليها المزيد من الصلصة واستمتع بمزيج النكهات والقوام الرائع.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 360، إجمالي الدهون 24 ج.، الدهون المشبعة 7 ج.، البروتينات 28 ج.، الكربوهيدرات 11 ج.، الفيبر 4 ج.، الكوليسترول 115 ملغ، الصوديوم 770 ملغ.


مكونات:


سلطة
  • 110 غرام من شرائح رقيقة من لحم الخنزير المدخن من غابة سودهاوس أو أي نوع آخر من لحم الخنزير المدخن
  • بيضتان مسلوقتان جيداً
  • 6 أكواب من الخس الروماني (حوالي 170 غرام)، مفروم فرماً خشناً
  • كوبان من الجرجير المائي، مع تقليم السيقان السميكة
  • حبتان متوسطتا الحجم من الطماطم، منزوع البذور ومفروم (حوالي كوبين)
  • نصف حبة أفوكادو مقطعة إلى مكعبات (حوالي ¾ كوب)
  • كوب واحد من صدور الدجاج المسلوقة والمقطعة إلى مكعبات (صدر دجاج واحد يزن 170 غرامًا)
  • نصف كوب من جبن روكفور المفتت أو أي جبن أزرق آخر (حوالي 60 غرامًا)

التزود بالوقود
  • 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
  • ملعقتان كبيرتان من خل النبيذ الأحمر
  • ملعقة كبيرة من عصير الليمون
  • ملعقة صغيرة من خردل ديجون
  • ملعقة صغيرة من صلصة ورشستر
  • فص ثوم صغير مهروس
  • ربع ملعقة صغيرة من الملح
  • ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون طازجاً
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • في وعاء صغير، اخلط جميع مكونات الصلصة واتركها جانباً.
  • الخطوة الثانية
  • قطّع لحم الخنزير إلى شرائح بعرض 1.25 سم. رشّ مقلاة غير لاصقة برذاذ الطبخ وسخّنها على نار متوسطة. أضف لحم الخنزير إلى المقلاة واطهِهِ مع التقليب باستمرار حتى يسخن ويصبح مقرمشًا، لمدة 3-5 دقائق. ارفعه عن النار واتركه جانبًا.
  • الخطوة 3
  • أزيلي صفار بيضة مسلوقة. قطعي بياض البيضة المتبقية والبيضة كاملة وضعيها جانباً.
  • الخطوة الرابعة
  • في وعاء كبير، اخلط الخس الروماني والجرجير مع ثلثي كمية الصلصة. رتّب الخضار المتبلة على طبق تقديم كبير. ضع صفًا من الطماطم في المنتصف. رتّب شرائح الأفوكادو والدجاج والجبن والبيض المقطّع ولحم الخنزير المقلي على جانبي الطماطم. رشّ ما تبقى من الصلصة وقدّم الطبق.

الأصوات: 6

صورة من إيلي كريجرمؤلف الوصفة - (إيلي كريجر) - مقدم برامج تلفزيونية، كاتب متخصص في فنون الطهي
جميع الوصفات

مجموعات الوصفات



وصفات مشابهة
سلطة مع الأفوكادو ولحم الخنزير والفاصوليا
سلطة مع الأفوكادو ولحم الخنزير والفاصوليا
سلطة كوب باستا مع الذرة المشوية
سلطة كوب باستا مع لحم مشوي
سلطة كوب للنزهات
سلطة كوب للنزهات
سلطة كوب بالدجاج المشوي
سلطة كوب بالدجاج المشوي
6 أنواع من السلطات على طريقة المطاعم
6 أنواع من السلطات على طريقة المطاعم
سلطة كوب اليونانية
سلطة كوب اليونانية
لفائف سلطة والدورف
لفائف سلطة والدورف
سلطة كوب
سلطة كوب
سلطة بيب كوب
سلطة بيب كوب
سلطة فاهيتا صدور الدجاج في برطمان
سلطة فاهيتا صدور الدجاج في برطمان
سلطة والدورف مع الدجاج والسبانخ
سلطة والدورف مع الدجاج والسبانخ
سلطة تبولة بالدجاج
سلطة تبولة بالدجاج
ناتشوز مع صدر دجاج
ناتشوز مع صدر دجاج
فيليه صدر دجاج مجمد، مقلي في مقلاة هوائية
فيليه صدر دجاج مجمد، مقلي في
سلطة كوب مع سمك السلمون المشوي
سلطة كوب مع سمك السلمون المشوي
سلطة مع صدر دجاج مدخن وصلصة الطماطم المجففة
سلطة مع صدر دجاج مدخن وصلصة
أفضل وصفات السلطات الشهية بدون خس
أفضل وصفات السلطات الشهية بدون خس
دجاج مقلي مع سلطة الطماطم والخيار
دجاج مقلي مع سلطة الطماطم والخيار
سلطة كوب مع الكينوا
سلطة كوب مع الكينوا
سلطة كوب مشوية
سلطة كوب مشوية
خمس وصفات لصدور الدجاج
خمس وصفات لصدور الدجاج
سلطة كوب - الكلاسيكية
سلطة كوب - الكلاسيكية
سلطة على سيخ (8 وصفات)
سلطة على سيخ (8 وصفات)
ساندوتش صدر دجاج مشوي مع سلطة كول سلو وبامية مخللة
ساندوتش صدر دجاج مع صلصة الباربكيو و
موس كبد الدجاج
موس كبد الدجاج
مقبلات كبد الدجاج
مقبلات كبد الدجاج
سلطة فيتنامية بالدجاج والملفوف والنعناع
سلطة فيتنامية بالدجاج والملفوف والنعناع
خبز بيتا محشو بالدجاج مع صلصة الزبادي
خبز بيتا محشو بالدجاج مع صلصة الزبادي
سلطة الطماطم وكبد الدجاج
سلطة الطماطم وكبد الدجاج
كروستيني مع باتيه كبد الدجاج
كروستيني مع باتيه كبد الدجاج
صدور دجاج مشوية وخس روماني
صدور دجاج مشوية وخس روماني
سلطة على خبز مسطح مع صدر دجاج مقلي
سلطة على خبز مسطح مع صدر دجاج مقلي

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام