شكشوكة مع البيض وصلصة المارينارا

مطبخ:شرقي،
وقت: ساعة واحدة و5 دقائق تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4
الشكشوكة طبق مغاربي حاز على إعجاب الملايين حول العالم. يُطهى في مقلاة واحدة ويُقدم عادةً على الإفطار أو العشاء. يُسلق البيض في صلصة طماطم كثيفة وحارة، ويُرش بالأعشاب الطازجة، ويُقدم مع خبز مسطح دافئ أو خبز طازج. يُضاف اللحم المفروم أحيانًا إلى الشكشوكة، لكنها لذيذة أيضًا كنسخة نباتية مع القليل من الجبن المملح.
القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 601، إجمالي الدهون 47 ج.، الدهون المشبعة 15 ج.، البروتينات 19 ج.، الكربوهيدرات 31 ج.، الفيبر 8 ج.، الكوليسترول 304 ملغ، الصوديوم 1742 ملغ، سكر 17 ج.
سعرات حرارية 601، إجمالي الدهون 47 ج.، الدهون المشبعة 15 ج.، البروتينات 19 ج.، الكربوهيدرات 31 ج.، الفيبر 8 ج.، الكوليسترول 304 ملغ، الصوديوم 1742 ملغ، سكر 17 ج.
مكونات:
بيض
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
- بصلة حمراء صغيرة واحدة، مقطعة إلى شرائح رقيقة
- فص ثوم واحد مفروم
- حبة فلفل أصفر صغيرة، مقطعة إلى شرائح رقيقة
- رشة من رقائق الفلفل الأحمر المطحون
- نصف ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة
- نصف ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
- 3 أكواب من صلصة المارينارا الكلاسيكية، انظر الوصفة أدناه
- 5-6 بيضات كبيرة
- ¾ كوب جبنة فيتا مفتتة
- 3 ملاعق كبيرة من البقدونس الطازج المفروم
صلصة مارينارا الكلاسيكية
- ثلث كوب من زيت الزيتون
- 6 فصوص ثوم مهروسة
- ثلاث عبوات من الطماطم المقطعة، وزن كل عبوة 750 غرام
- ملعقة صغيرة من التوابل الإيطالية
- غصن كبير من الريحان
- 3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.
نوصي
تحضير:
- الخطوة 1
- سخني الفرن مسبقاً إلى درجة حرارة 190 درجة مئوية. الخطوة الثانية
- في مقلاة كبيرة قابلة للاستخدام في الفرن، سخّني زيت الزيتون على نار متوسطة الحرارة. أضيفي البصل والثوم والفلفل الحلو ورقائق الفلفل الأحمر ونصف ملعقة صغيرة من الملح، وقلّبي المكونات من حين لآخر حتى تنضج الخضار، حوالي 8 دقائق. أضيفي الكزبرة والكمون، وقلّبي لمدة دقيقة. أضيفي الصلصة واتركيها حتى تغلي. خفّفي النار إلى هادئة. الخطوة 3
- اكسر بيضة في وعاء صغير، واصنع حفرة في الصلصة، ثم أضف البيضة. كرر العملية مع باقي البيض، مع توزيعه بالتساوي في المقلاة. رش جبنة الفيتا، مع الحرص على عدم وصولها إلى صفار البيض لتجنب تكسيره. الخطوة الرابعة
- ضعي الصينية في الفرن واخبزيها حتى ينضج بياض البيض، لمدة 10-13 دقيقة. رشي البقدونس وقدميها فوراً.
صلصة مارينارا الكلاسيكية:
الكمية: 8 ملاعق كبيرة
في قدر كبير، سخّني زيت الزيتون على نار متوسطة. أضيفي الثوم وقلّبيه باستمرار حتى يصبح ذهبي اللون، لمدة 3-4 دقائق. أضيفي الطماطم، والتوابل الإيطالية، والريحان، وملعقة صغيرة من الملح، ورشة من الفلفل الأسود. اتركي المزيج حتى يغلي، ثم اطهيه مع التقليب من حين لآخر لمدة 7 دقائق. ارفعي القدر عن النار وأضيفي الزبدة وقلّبيها حتى تذوب. تبّلي بالملح والفلفل حسب الرغبة.
الأصوات: 1
مؤلف الوصفة - فاليري بيرتينيللي هي ممثلة أمريكية.
فئات
وصفة / محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة / فرن / طبق صيفي / إفطار / الأطباق الرئيسية / الخضراوات والفطر / البيض ومنتجات الألبان / المطبخ العربيمجموعات الوصفات
وصفات مشابهة
شطائر مع بيض مقلي، طماطم، وجبن
شكشوكة بالبيض والأعشاب
شكشوكة الطماطم الخضراء
طاجن الجبن والبيض
كوكتيل إيغنوغ الكلاسيكي مع البيض المخفوق
سلطة مع بيض في صلصة لحم مقدد ساخنة
ماذا يمكنك تحضيره باستخدام بقايا الفلفل الحار: 10 وصفات
بطاطس بالجبن مع لحم مقدد وبيض في كوب
شكشوكة في مقلاة مع صفار بيض سائل
سلطة معكرونة مع ديك رومي مدخن وجبن شيدر و
شكشوكة (بيض مخفوق مع طماطم)
شكشوكة باللحم
شكشوكة بالحمص
شكشوكة مع جبنة الفيتا
سلطة عشاء مع البيض والفاصوليا
سلطة بطاطس كريمية مع البيض
سلطة بطاطس مع مخلل وبيض
سلطة البيض الكاليفورنية
شكشوكة
شوربة الجبن مع البيض
سلطة بطاطس مهروسة ساخنة مع البيض
سلطة معكرونة مع لحم مقدد وبيض
سلطة مع معكرونة وبيض ولحم خنزير
سلطة البطاطس مع لحم الخنزير المقدد والبيض
سندويشات البيض الفيتنامية
صلصة غمس من سبع طبقات مع البيض والتوابل
بانيني مع الديك الرومي، الخس الروماني، البيض و
سلطة بطاطس مع البيض
سلطة البروكوليني مع البيض
هاش ريفي مع بيض مسلوق
سندويشات البيض والبطاطا
شوربة دجاج بالبيض
المقبلات
وجبات خفيفة مع البيرة
مقبلات الجبن
شطائر
وجبات خفيفة
المقبلات
مقبلات متنوعة
وجبات خفيفة مع الصلصات
المقبلات من اللحوم
مقبلات السمك
المقبلات النباتية
مقبلات البيض
الشوربات
حساء بارد
حساء كريمي
حساء الكريمة
تتبيل الحساء
الشوربات الصافية
حساء الخضار
حساء كثيف، يخنات
حساء اللحم
حساء السمك
حساء مع المعكرونة والحبوب
الأطباق الرئيسية
لحمة
طائر، لعبة
طبق جانبي
خضراوات، فطر
الأسماك والمأكولات البحرية
الحبوب والبقوليات
البيض ومنتجات الألبان
المعكرونة
الطواجن
السلطات
السلطات الدافئة
سلطات الخضار
السلطات الورقية
سلطات الفاكهة
سلطات مع الحبوب والمعكرونة
السلطات مع اللحوم
سلطات السمك
السلطات مع البيض
سلطات مع الفاصوليا
السلطات مع الخبز
الوجبات السريعة
الهامبرغر
شطائر
هوت دوغ
بيتزا
شطائر ساخنة
أطباق التورتيلا
طبق بيتا
الفطائر
صلصات الوجبات السريعة
أطباق مقلية
الصلصات
التوابل
المرق
الصلصات
ينتشر
تتبيلات وصلصات الشواء
تتبيلات السلطة
مخاليط الزيوت
صلصات مستحلبة
الصلصات الحلوة
الصلصات الحارة
صلصات الوجبات السريعة
شواية، شواء
لحم مشوي
دجاج مشوي
سمك مشوي
طبق مدخن
خضراوات وفواكه مشوية
منتجات الدقيق المحمصة
تتبيلات وصلصات الشواء
مخبز
الحلويات
كب كيك
حلويات الفاكهة
ملف تعريف الارتباط
الكعك
الدونات، والفطائر، والكعك
الحلوى والحلويات الصغيرة
الكريمة، والصلصات، والموس، والبودينغ
سوفليه، المرينغ، المرنغ
هلام
آيس كريم، سوربيه
الكعك
فطائر حلوة، تارت
الفطائر، والمعجنات المقلية، والوافل، والخبز المحمص
حبوب الإفطار، الجرانولا، الموسلي
مشروبات
ميلك شيك
العصائر، الجرانيتا
مشروبات مصنوعة من القهوة والشوكولاتة
مشروبات الفاكهة والعصائر
الشاي والمشروبات العشبية
مشروبات ساخنة
كوكتيلات كحولية
كوكتيلات مع الفودكا
كوكتيلات مع الجن
كوكتيلات الويسكي
كوكتيلات مع النبيذ
كوكتيلات مع البراندي والكونياك
كوكتيلات مع الأفسنتين
كوكتيلات مع الروم
كوكتيلات مع النبيذ الفوار
كوكتيلات التيكيلا
كوكتيلات مع البيرة
كوكتيلات مع مشروبات كحولية
كوكتيلات مثلجة
طرق الطهي
مقلاة هوائية
طنجرة ضغط
طبق بارد
طباخ متعدد الاستخدامات
أطباق محشوة
القلي العميق
غلاية مزدوجة
مِقلاة
صينية خبز
رقائق معدنية
فرن
محمصة
خلاط
الخلاط
موقد
محضرة الطعام
الميكروويف
ووك
طبق مخلل
الأطعمة المجففة والمعالجة
طبق مخلل
أطباق مسلوقة
أطباق مالحة
طبق مدخن
المعلبات
أطباق موسمية
طبق احتفالي
السنة الجديدة
عيد الميلاد
عيد الحب
8 مارس
عيد الفصح
الأول من مايو
عيد الهالوين
عيد ميلاد
أطباق الحفلات
أطباق الزفاف
حفل كوكتيل
حفل عشاء
عيد الأم
مطابخ العالم
أوروبي
فرنسي
إيطالي
الأسبانية
اليونانية
إنجليزي
أيرلندي
الألمانية
البرتغالية
النمساوي
بولندي
الروسية
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
إسكندنافي السويدية
آسيوي الصينية اليابانية تايلاندي الفيتناميين كوري فلبيني
عربي يهودي تركي
هندي
الأفريقي مغربي
أمريكي هاواي كاجون الكندية تكس مكس
أمريكا اللاتينية مكسيكي فنزويلي أرجنتيني برازيلي
منطقة البحر الكاريبي كوبي جامايكي
فئات
وجبات الإفطار
وجبات الغداء
وجبات العشاء
أطباق الأطفال
أطباق للاستخدام المستقبلي
وصفات اقتصادية
طعام مريح
وصفات لشخص واحد
وصفات لشخصين
نزهه
وصفات منزلية
أطباق للجماهير
أطباق ليلة مشاهدة الأفلام
طرق الطهي
وصفات شبكة الطعام
مجموعات الوصفات
وصفات حسب المكونات
تناول طعام صحي
وجبات إفطار صحية
وجبات الغداء
وجبات العشاء
وجبات خفيفة صحية
أطباق غنية بالألياف
طبق خالٍ من الغلوتين
محتوى منخفض من الصوديوم
أطباق منخفضة السعرات الحرارية
أطباق لمرضى السكري
وجبات منخفضة الكربوهيدرات
نسبة دهون منخفضة
انخفاض الكوليسترول
محتوى السعرات الحرارية في الوجبات الجاهزة
أطباق نباتية
أطباق نباتية



























