شكشوكة مع البيض وصلصة المارينارا


طريقة تحضير الشكشوكة بالبيض وصلصة المارينارا
مطبخ:شرقي،
قائمة طعام:إفطار،
وقت: ساعة واحدة و5 دقائق
تعقيد: بسهولة
عدد الحصص: 4


الشكشوكة طبق مغاربي حاز على إعجاب الملايين حول العالم. يُطهى في مقلاة واحدة ويُقدم عادةً على الإفطار أو العشاء. يُسلق البيض في صلصة طماطم كثيفة وحارة، ويُرش بالأعشاب الطازجة، ويُقدم مع خبز مسطح دافئ أو خبز طازج. يُضاف اللحم المفروم أحيانًا إلى الشكشوكة، لكنها لذيذة أيضًا كنسخة نباتية مع القليل من الجبن المملح.

القيمة الغذائية لكل حصة:
سعرات حرارية 601، إجمالي الدهون 47 ج.، الدهون المشبعة 15 ج.، البروتينات 19 ج.، الكربوهيدرات 31 ج.، الفيبر 8 ج.، الكوليسترول 304 ملغ، الصوديوم 1742 ملغ، سكر 17 ج.


مكونات:


بيض
  • ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
  • بصلة حمراء صغيرة واحدة، مقطعة إلى شرائح رقيقة
  • فص ثوم واحد مفروم
  • حبة فلفل أصفر صغيرة، مقطعة إلى شرائح رقيقة
  • رشة من رقائق الفلفل الأحمر المطحون
  • نصف ملعقة صغيرة من الكزبرة المطحونة
  • نصف ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
  • 3 أكواب من صلصة المارينارا الكلاسيكية، انظر الوصفة أدناه
  • 5-6 بيضات كبيرة
  • ¾ كوب جبنة فيتا مفتتة
  • 3 ملاعق كبيرة من البقدونس الطازج المفروم

صلصة مارينارا الكلاسيكية
  • ثلث كوب من زيت الزيتون
  • 6 فصوص ثوم مهروسة
  • ثلاث عبوات من الطماطم المقطعة، وزن كل عبوة 750 غرام
  • ملعقة صغيرة من التوابل الإيطالية
  • غصن كبير من الريحان
  • 3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة
استبدال المكونات
كوب واحد (ستان) - 250 مل.
3/4 كوب (معياري) - 180 مل.
2/3 كوب (معياري) - 160 مل.
نصف كوب (مربع) - 125 مل.
1/3 كوب (مربع) - 80 مل.
1/4 كوب (مربع) - 60 مل.
ملعقة طعام واحدة (tbsp) - 15 مل.
ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 5 مل.
1/5 ملعقة صغيرة (ملعقة صغيرة) - 1 مل.

نوصي

تحضير:

    الخطوة 1
  • سخني الفرن مسبقاً إلى درجة حرارة 190 درجة مئوية.
  • الخطوة الثانية
  • في مقلاة كبيرة قابلة للاستخدام في الفرن، سخّني زيت الزيتون على نار متوسطة الحرارة. أضيفي البصل والثوم والفلفل الحلو ورقائق الفلفل الأحمر ونصف ملعقة صغيرة من الملح، وقلّبي المكونات من حين لآخر حتى تنضج الخضار، حوالي 8 دقائق. أضيفي الكزبرة والكمون، وقلّبي لمدة دقيقة. أضيفي الصلصة واتركيها حتى تغلي. خفّفي النار إلى هادئة.
  • الخطوة 3
  • اكسر بيضة في وعاء صغير، واصنع حفرة في الصلصة، ثم أضف البيضة. كرر العملية مع باقي البيض، مع توزيعه بالتساوي في المقلاة. رش جبنة الفيتا، مع الحرص على عدم وصولها إلى صفار البيض لتجنب تكسيره.
  • الخطوة الرابعة
  • ضعي الصينية في الفرن واخبزيها حتى ينضج بياض البيض، لمدة 10-13 دقيقة. رشي البقدونس وقدميها فوراً.

    صلصة مارينارا الكلاسيكية:
    الكمية: 8 ملاعق كبيرة

    في قدر كبير، سخّني زيت الزيتون على نار متوسطة. أضيفي الثوم وقلّبيه باستمرار حتى يصبح ذهبي اللون، لمدة 3-4 دقائق. أضيفي الطماطم، والتوابل الإيطالية، والريحان، وملعقة صغيرة من الملح، ورشة من الفلفل الأسود. اتركي المزيج حتى يغلي، ثم اطهيه مع التقليب من حين لآخر لمدة 7 دقائق. ارفعي القدر عن النار وأضيفي الزبدة وقلّبيها حتى تذوب. تبّلي بالملح والفلفل حسب الرغبة.

الأصوات: 1

مؤلف الوصفة -

جميع الوصفات

مجموعات الوصفات



وصفات مشابهة
شطائر مع بيض مقلي، طماطم، صلصة جبن، ولحم مقدد
شطائر مع بيض مقلي، طماطم، وجبن
شكشوكة بالبيض والأعشاب
شكشوكة بالبيض والأعشاب
شكشوكة الطماطم الخضراء
شكشوكة الطماطم الخضراء
طاجن الجبن والبيض
طاجن الجبن والبيض
كوكتيل إيغنوغ الكلاسيكي مع البيض المخفوق
كوكتيل إيغنوغ الكلاسيكي مع البيض المخفوق
سلطة مع بيض في صلصة لحم مقدد ساخنة
سلطة مع بيض في صلصة لحم مقدد ساخنة
ماذا يمكنك تحضيره باستخدام بقايا الفلفل الحار: 10 وصفات
ماذا يمكنك تحضيره باستخدام بقايا الفلفل الحار: 10 وصفات
بطاطس بالجبن مع لحم مقدد وبيض في كوب
بطاطس بالجبن مع لحم مقدد وبيض في كوب
شكشوكة في مقلاة مع صفار بيض سائل
شكشوكة في مقلاة مع صفار بيض سائل
سلطة معكرونة مع ديك رومي مدخن، جبنة شيدر، وبيض
سلطة معكرونة مع ديك رومي مدخن وجبن شيدر و
شكشوكة (بيض مخفوق مع طماطم)
شكشوكة (بيض مخفوق مع طماطم)
شكشوكة باللحم
شكشوكة باللحم
شكشوكة بالحمص
شكشوكة بالحمص
شكشوكة مع جبنة الفيتا
شكشوكة مع جبنة الفيتا
سلطة عشاء مع البيض والفاصوليا
سلطة عشاء مع البيض والفاصوليا
سلطة بطاطس كريمية مع البيض
سلطة بطاطس كريمية مع البيض
سلطة بطاطس مع مخلل وبيض
سلطة بطاطس مع مخلل وبيض
سلطة البيض الكاليفورنية
سلطة البيض الكاليفورنية
شكشوكة
شكشوكة
شوربة الجبن مع البيض
شوربة الجبن مع البيض
سلطة بطاطس مهروسة ساخنة مع البيض
سلطة بطاطس مهروسة ساخنة مع البيض
سلطة معكرونة مع لحم مقدد وبيض
سلطة معكرونة مع لحم مقدد وبيض
سلطة مع معكرونة وبيض ولحم خنزير
سلطة مع معكرونة وبيض ولحم خنزير
سلطة البطاطس مع لحم الخنزير المقدد والبيض
سلطة البطاطس مع لحم الخنزير المقدد والبيض
سندويشات البيض الفيتنامية
سندويشات البيض الفيتنامية
صلصة غمس من سبع طبقات مع البيض والتوابل
صلصة غمس من سبع طبقات مع البيض والتوابل
بانيني ديك رومي مع خس روماني وبيض وجبن أزرق
بانيني مع الديك الرومي، الخس الروماني، البيض و
سلطة بطاطس مع البيض
سلطة بطاطس مع البيض
سلطة البروكوليني مع البيض
سلطة البروكوليني مع البيض
هاش ريفي مع بيض مسلوق
هاش ريفي مع بيض مسلوق
سندويشات البيض والبطاطا
سندويشات البيض والبطاطا
شوربة دجاج بالبيض
شوربة دجاج بالبيض

المقبلات


الشوربات


الأطباق الرئيسية


السلطات


الوجبات السريعة


الصلصات


شواية، شواء


مخبز


الحلويات


مشروبات


كوكتيلات كحولية


طرق الطهي


المعلبات


أطباق موسمية


طبق احتفالي


مطابخ العالم


فئات


تناول طعام صحي


وصفات بسيطة وسريعة

ملاحة

ننصح بقراءة

وحدات وزن الطعام